提高記憶力吃什么好呢
我們每個人都想擁有過目不忘的本領(lǐng)，但是現(xiàn)實生活中這種人卻極少。對于記憶力來說，遺忘是最大的敵人。記憶力不好，人家會認為你笨，學習、工作進度也非常慢，往往得不到重視。很多人會問，到底這樣提高記憶力呢？記憶力吃什么好呢？讓我們通過下文來了解一下吧。
1. 黃豆
黃豆中含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機能，從而促進其活力的功效，還含有豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
2. 牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
3. 鮮魚
鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可增強記憶力。
4. 蛋黃
蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力。
5. 木耳
含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
6. 杏
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
7. 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
8. 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。
9. 金針菜（黃花菜）。對于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。
10. 各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
看了上文，你知道記憶力吃什么好了吧！其實人的記憶過程，是大腦皮層神經(jīng)細胞的積極活動，進行記錄和保存的作用。想要提高記憶力，不僅是靠吃的，也要學會訓(xùn)練自己，要有足夠的精神去學習，多加鍛煉身體，不要讓自己經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，這樣對記憶力的提高沒有絲毫的好處。
