在現(xiàn)在的時(shí)候，大多數(shù)人都是有貧血的情況出現(xiàn)，尤其是女性和孩子貧血是常見的，一般女性在生理期的時(shí)候失血的生理表現(xiàn)，在孕期的時(shí)候需要補(bǔ)血，在生孩子做月子的時(shí)候需要補(bǔ)血，在哺乳期的時(shí)候也是需要補(bǔ)血的，補(bǔ)血才會(huì)讓身體更加的健康，那么在補(bǔ)血的時(shí)候需要吃什么菜哭有補(bǔ)血的作用呢？

當(dāng)歸

有補(bǔ)血活血作用，治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯（當(dāng)歸身、黃芪），或當(dāng)歸與雞血藤合用；亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用；專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠（烊化）煮汁沖服紫河車粉，對女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。

阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高；動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。

黨參

黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細(xì)胞，用補(bǔ)血湯（黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地）可治各類型貧血。

鹿茸

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。

烏雞

烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣最佳食物，不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

雞血藤

內(nèi)含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服；或用再障方（雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、阿膠）治療再障性貧血有效（原中山醫(yī)學(xué)院方）

人參

人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克（含服較好），如有失眠、血壓升高者則停用。

枸杞子

具有增強(qiáng)造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害；從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃；對精血不足的貧血，可服杞菊地黃丸。

以上是補(bǔ)血?dú)獾乃幉?，但是需要注意的就是要有一個(gè)號想心情才可以增強(qiáng)我們身體的免疫力，在有貧血的情況的時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)，這樣才可以有利于我們的身體健康，我們可以多吃一些蛋類的食物，魚，蝦，豆制品，黑芝麻，紅棗等都是不錯(cuò)的。