怎么吃才是對的
2017-04-21 17:36:16 來源：360常識網
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導語：現代社會的飛速發(fā)展，致使人們的逐利心理增強。在逐利的現在，我們幾乎每天都要關注什么能吃什么不能吃。“純天然”、“綠色無污染”這些確
現代社會的飛速發(fā)展，致使人們的逐利心理增強。在逐利的現在，我們幾乎每天都要關注什么能吃什么不能吃?！凹兲烊弧?、“綠色無污染”這些確實很重要。但是你有沒有想過，或許有些東西根本是我們的吃法不對造成的不良后果呢？
1.自來水燒3分鐘最健康。
在各種飲料中，最經濟、最實惠也最安全的莫過于白開水了。不過，白開水并不像人們想象的那么簡單——把水燒開就行了。眾所周知，開水久沸，所含的致癌物亞硝酸鹽會相對增加，于是人們大都一見水開就立刻關火。殊不知，這樣雖然避開了亞硝酸鹽之害，卻可能造成水中氯化物含量大大提高。2.
大蒜切片吃為宜。
大蒜被稱為抗癌之王，不少人因此喜歡吃大蒜。大蒜最好是生吃，有人習慣在吃面的對候把大蒜剝出來，一瓣一瓣地吃，這樣吃大蒜的保健效果微乎其徽。正確的方法是：先把大蒜切成薄片，放在空氣里15分鐘，讓大蒜和氧氣充分結合，產生大蒜素。大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王，這樣吃蒜才能發(fā)揮它的最大功效。3.
豆腐巧在搭配。
豆腐是人們喜歡的素食之一，其保健作用顯著?？墒悄阒绬?，豆腐的保健功效在于巧妙搭配。例如，豆腐與肉食搭配可以提高蛋白質的營養(yǎng)價值。食物中白質營養(yǎng)價值的高低，不僅取決于蛋白質的數量，更取決于蛋白質所含氨基酸的種類、數量與相互間的比例，比例越恰當，蛋白質營養(yǎng)價值越高。豆腐雖然蛋白質數量多，但某些氨基酸（如蛋氯酸）卻偏低，醫(yī)學上稱之為不完全蛋白質，營養(yǎng)價值因而大打折扣。若將其與肉食搭配，如豆腐燒肉、魚頭燉豆腐等，可以補足蛋氨酸等氨基酸，營養(yǎng)價值倍增。或許我們應該一邊反思社會，一邊反思我們自己。這社會帶給我們的是我們根本無法阻止的，但是我們自身是歸我們自己管的。多了解一些科學攝入營養(yǎng)的方法，這樣不至于會讓我們自己身陷絕境。各位親愛的朋友們，你們說呢？
