喝水太多對(duì)身體沒(méi)好處！
喝水太多對(duì)身體沒(méi)好處！
喝水太多對(duì)身體沒(méi)好處！
每天需要喝8杯水幾乎成了常識(shí)，但喝這么多的水真對(duì)我們有好處嗎？一項(xiàng)研究表明，飲用過(guò)量的水會(huì)激活大腦內(nèi)抑制吞咽的機(jī)制，一旦超越了這種抑制機(jī)制，我們將面臨水中毒的風(fēng)險(xiǎn)，即醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的“低鈉血癥”。低鈉血癥是指人體內(nèi)水分過(guò)多而導(dǎo)致血液中鈉含量過(guò)低而引發(fā)的病癥，會(huì)導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時(shí)治療，可能幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。
感到渴了再喝水更健康
按照身體需求去喝水才是正確的，覺(jué)得口渴時(shí)再喝水要比做個(gè)精準(zhǔn)的喝水時(shí)間表更健康。我們發(fā)現(xiàn)，飲用過(guò)量水后需要用力吞咽，這意味著我們不得不克服某種阻力。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在有某些情況下因飲用過(guò)量水而死亡，這是因?yàn)樗麄兠つ康刈裱瓚?yīng)該大量飲水的建議，最終飲水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體所需。
功能磁共振成像用于測(cè)量大腦各部分的活動(dòng)，主要反應(yīng)出了人在吞咽之前大腦的瞬間反應(yīng)情況。研究人員讓參與者在運(yùn)動(dòng)后的兩種情況下接受飲水測(cè)驗(yàn)，一種是非?？诳实臅r(shí)候，另一種是被要求去喝過(guò)量水的時(shí)候。結(jié)果顯示過(guò)度飲水后大腦吞咽機(jī)制工作量增加了三倍。但掃描顯示，當(dāng)參與者飲用過(guò)量水時(shí)，大腦前額葉區(qū)比平常要活躍。研究人員認(rèn)為額葉區(qū)介入超越吞咽機(jī)制時(shí)，人們才能實(shí)現(xiàn)喝水的行為。需要注意的是，老年人通常不能攝取足夠的水，應(yīng)該觀(guān)察他們攝取的液體。
如果水進(jìn)入人體內(nèi)比它排除的速度快，那么血液中的電解質(zhì)會(huì)變希這會(huì)使水通過(guò)血液進(jìn)入細(xì)胞和例如大腦這樣的器官中，進(jìn)而影響其功能。
