吸煙對(duì)人體健康的危害極大，最明顯的表現(xiàn)就是感覺喉嚨難受不適，而且肺部也不是很舒服，有的時(shí)候還會(huì)影響到呼吸，如果想要戒煙，但是又做不到，那就一定要想辦法來幫助自己潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，并且清清肺，這樣才能有效減輕吸煙所帶來的危害和影響，今天我們一起來認(rèn)識(shí)幾種可以潤(rùn)喉清肺的茶。

1、羅漢果茶

果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

2、桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。

3、菊花茶

菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)?。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。

綜上所述，可以幫助我們進(jìn)行潤(rùn)喉清肺的茶還是比較多的，在平時(shí)生活中，我們不妨多利用它們，特別是那些有吸煙的朋友們更應(yīng)如此，另外，如果茶葉潤(rùn)喉清肺效果并不怎么理想，考慮用藥物來潤(rùn)喉清肺的話，應(yīng)該由醫(yī)生來指導(dǎo)。