茶飯前還是飯后喝
茶是很多人非常喜歡的飲品，尤其是一些中老年男性，他們把喝茶當(dāng)成了每天生活中最不可缺少的一部分，而且喝茶不但可以品嘗各種茶葉的味道，還可以修身養(yǎng)性，在喝茶的同時(shí)陶冶情操。茶葉的種類非常多，不同的茶葉有不同的養(yǎng)生功效。那么，喝茶飯前好還是飯后好呢？
飯后什么時(shí)間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙
但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間?？梢詭椭?，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
經(jīng)常喝茶的人可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)比較潔白的牙齒如今變得又黃又黑，平時(shí)出去都不敢大口笑，否則牙齒的顏色就會(huì)讓人產(chǎn)生厭惡的感覺(jué)。因此，為了避免出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，建議大家喝茶之后一定要記得刷牙，這樣就可以避免茶堿的殘留，牙齒就不會(huì)變黃了。
