桂圓干的味道甜蜜，口感有韌勁，不僅僅是口感方面是一種享受，就連營養(yǎng)方面也是非常的好，而且還在一定的程度上可以緩解一定的疾病，對(duì)我們的健康來說是非常好的。那么，怎么吃桂圓干不上火？桂圓干有哪些功效？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎么吃桂圓干不上火
2、桂圓干有哪些功效
3、經(jīng)期可以吃桂圓干嗎
怎么吃桂圓干不上火
1、掌握好量
桂圓干是一種性情偏溫的食物，所以是比較容易引起上火的食物，但是只要你服用的數(shù)量適中就不會(huì)上火，所以在吃桂圓干的時(shí)候要掌握在吃5到6顆左右就不會(huì)產(chǎn)生上火的現(xiàn)象。
2、搭配好食材
吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)，有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。
桂圓干有哪些功效
1、安神志
桂圓干含有大量的鐵、鉀等元素，能促治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠和健忘。可用桂圓干和紅砂糖煮水，喝湯吃桂圓肉。
2、安胎、降血脂
桂圓干含鐵及維生素比較多，孕婦直接食用可減輕宮縮及子宮下垂感，具有安胎作用。桂圓干還可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。
3、益氣補(bǔ)血
桂圓干含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)，含鐵量也很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)血。南方產(chǎn)婦坐月子多用桂圓干煮雞蛋水，用來補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
4、提高記憶力
桂圓干對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞，類似于蛋黃的健腦功效�？梢杂霉饒A干加核桃加紅糖做成桂圓核桃糖，方便學(xué)生攜帶食用。
經(jīng)期可以吃桂圓干嗎
桂圓干來例假能不能吃，要視具體情況而定。
1、經(jīng)血量少
桂圓干性溫，有調(diào)節(jié)氣血的作用，如果經(jīng)期女性經(jīng)血量很少，那么在經(jīng)期可以適量的食用桂圓干，來促進(jìn)經(jīng)血的排出，避免污血在體內(nèi)堆積。
2、經(jīng)血量多
如果月經(jīng)期的女性一個(gè)小時(shí)之內(nèi)用完一包超大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條，屬于月經(jīng)過量的現(xiàn)象，那么這種情況在經(jīng)期不宜食用桂圓干，以免出現(xiàn)大出血的情況，使女性的身體變得更加虛弱。
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