大家都知道何首烏具有生發(fā)黑發(fā)的作用，雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)也特別的豐富，若是雞蛋與何首烏搭配會擦出什么樣的火花呢？讓我們一起拭目以待吧。想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
生發(fā)食療法：何首烏煲雞蛋
具體的做法，何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
專家介紹，何首烏煲雞蛋適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
另外，專家還介紹了其他的生發(fā)藥膳
1。紅棗花生湯
具體做法：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
營養(yǎng)價值：花生衣紅棗湯有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)，有效預(yù)防脫發(fā)問題。
2。首烏肝片
具體做法：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
營養(yǎng)價值：首烏肝片有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
3。羊骨粥
具體做法：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。
營養(yǎng)價值：可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。羊骨粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者，預(yù)防脫發(fā)。
4。美發(fā)養(yǎng)血果脯
具體做法：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
營養(yǎng)價值：美發(fā)養(yǎng)血果脯有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合，預(yù)防脫發(fā)問題。
5。生發(fā)黑豆湯
具體做法：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
營養(yǎng)價值：生發(fā)黑豆湯可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
以上為大家介紹的營養(yǎng)膳食不僅美味可口，更重要的就是對脫發(fā)掉發(fā)有很好的抑制作用，選擇以上的一種或者幾種適合自己口味的膳食，嘗試一下堅持一個到兩個月，相信你會收獲到意想不到的效果，當(dāng)你的脫發(fā)掉發(fā)非常嚴(yán)重時，以上的藥膳已經(jīng)無法滿足你的要求時，一定要去醫(yī)院接受專業(yè)的治療。在此，祝愿所有的朋友都能夠早日的康復(fù)。
吃什么防止脫發(fā)？
1.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
2.柑橘促進(jìn)膠原合成。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
3.杏仁堅固秀發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4.鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長，并防止過多脫發(fā)。
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