資料顯示中國18歲以上糖尿病患病率已達(dá)11.6%，比四年前又增加了，現(xiàn)在一共有糖尿病人1.14億。 現(xiàn)在每天中國新增糖尿病病人15000人，平均每個小時(shí)600人，每分鐘10人?？墒悄阒烂?？最新研究顯示延長哺乳期會降低母親的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)哦。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

美國一項(xiàng)隨訪30年針對1238名18-30歲的基線無糖尿病女性的多中心研究，在參與者報(bào)告期哺乳時(shí)間，并在隨訪期間進(jìn)行7次糖尿病篩查。哺乳期長短分為：無哺乳、0-6個月、6-12個月以及超過12個月。

研究通過產(chǎn)前、后生化檢測，探討哺乳與糖尿病的關(guān)系，并對妊娠前心臟代謝指標(biāo)、妊娠期糖尿病(GD)及生活方式對結(jié)果的影響進(jìn)行分析。研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)與糖尿病發(fā)病呈強(qiáng)負(fù)相關(guān)，程度與母乳喂養(yǎng)時(shí)間相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)可大大降低乳母的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，持續(xù)6個月以上的母乳喂養(yǎng)即可獲得最大的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低收益。

親，母乳喂養(yǎng)不僅增進(jìn)母子感情，對母子健康的益處也是多多的哦。

哺乳期媽媽吃什么好

燉豬蹄香菇湯

豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時(shí)要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

熬鯽魚湯

鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，熬湯時(shí)放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

木瓜鰍魚湯

此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

除了以上的湯外，哺乳媽媽每天要保證250ml奶，還有適量新鮮蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、進(jìn)食少，可適當(dāng)添加含多種維生素及礦物質(zhì)的營養(yǎng)素。

哺乳期飲食禁忌

1、油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣刺激食物哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠ㄟ^乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、性質(zhì)寒涼食豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、回奶作用食物韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

溫馨提示:催乳的誤區(qū)生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補(bǔ)，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的？其實(shí)產(chǎn)后頭兩天時(shí)，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌；另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時(shí)，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。