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懷孕嘔吐怎么辦 孕媽咪止孕吐的妙招

2017-06-24 02:50:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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現(xiàn)在很多的女人在懷孕的時(shí)候都有非常嚴(yán)重的孕吐現(xiàn)象,懷孕嘔吐怎么辦呢?很多的新媽咪都是第一次懷孕,懷孕有什么反應(yīng)呢?懷孕嘔吐厲害怎么辦呢,其實(shí)生活中有很多的方法可以幫助廣大的孕婦們緩解孕吐的情況!下面就和小編一起來看看吧!

目錄

1、緩解孕吐的小妙招 2、孕早期孕吐嚴(yán)重怎么辦

3、孕吐反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦 4、晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦

5、妊娠嘔吐食療方法 6、減輕孕吐的方法解讀

7、準(zhǔn)媽咪緩解孕吐方法推薦 8、孕吐太嚴(yán)重的止吐偏方

緩解孕吐的小妙招

當(dāng)很多準(zhǔn)媽媽還未從獲知懷孕后的興奮和喜悅中冷靜下來時(shí),“害喜”就不識趣兒的登門造訪了,最常見的“害喜”癥狀就是孕吐,難受的孕吐把懷孕這件美好的事情變成了“苦差事”。

一、為什么會出現(xiàn)孕吐

關(guān)于“孕吐為什么會產(chǎn)生”的生理、心理學(xué)假說有很多,例如:弗洛伊德認(rèn)為孕吐是因?yàn)樵袐D潛意識里對丈夫的厭惡;也有人提出,孕吐是一種生理保護(hù)機(jī)制,幫助孕婦在妊娠早期遠(yuǎn)離危險(xiǎn)食物;還有人認(rèn)為孕吐是一種排異反應(yīng)。無論是哪種假說,都未被科學(xué)驗(yàn)證。眾多的假說中,最被認(rèn)同的是激素波動假說,這種假說認(rèn)為孕吐的產(chǎn)生跟妊娠期孕婦體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。

二、每個(gè)準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)都不相同

孕吐的頻率、持續(xù)時(shí)間、程度,就跟每個(gè)人的長相和身高一樣,存在個(gè)體差異,各不相同。

1、關(guān)于孕吐的頻率

雖然很多時(shí)候我們把孕吐稱呼為“晨吐”,但事實(shí)上,不僅僅有晨吐,晨吐、上午吐、下午吐、晚吐,甚至有的準(zhǔn)媽媽半夜還會起來吐。

2、關(guān)于孕吐的持續(xù)時(shí)間

孕吐一般從妊娠第6周開始,在妊娠三個(gè)月后逐漸消失,不過也有的準(zhǔn)媽媽孕吐時(shí)間更久,甚至持續(xù)整個(gè)孕期。至于原因,只能說是科學(xué)未解之謎咯。

3、關(guān)于孕吐的程度

有的準(zhǔn)媽媽只是惡心,不至于會吐,可有的準(zhǔn)媽媽吃什么吐什么,非常痛苦。輕者只需注意日常營養(yǎng)飲食,而基本不會影響正常的工作和生活,重者卻可能還需要就醫(yī),采取醫(yī)療手段以防止身體脫水、電解質(zhì)失衡等危險(xiǎn)。

【溫馨提醒】當(dāng)出現(xiàn)以下這些癥狀時(shí),你需要立刻去看醫(yī)生:

(1)嘔吐持續(xù),沒有減輕的跡象;

(2)小便次數(shù)減少、顏色深;

(3)眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥;

(4)身體越來越疲憊,意識不清;

(5)超過24小時(shí)無法喝水或進(jìn)食。

孕吐嚴(yán)重怎么辦?專家分享孕期小妙招

準(zhǔn)媽媽在得知懷孕喜訊時(shí)滿心歡喜,然而孕吐來襲讓孕婦的情緒變得異常低落,更擔(dān)心孕吐會不會影響胎兒的健康。持久且強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)甚至?xí)古蚤_始害怕和厭倦懷孕。小小的妊娠反應(yīng)竟會令孕期女性身心俱疲,倍感憔悴。孕吐什么時(shí)候結(jié)束?孕吐怎么辦?相信這是不少準(zhǔn)媽媽都想了解的事情,下面為準(zhǔn)媽媽分享孕期小妙招,幫助孕媽媽緩解孕吐。

孕吐嚴(yán)重怎么辦

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)輕微的孕吐,這個(gè)一般與精神緊張有關(guān),不需要特別治療,孕媽媽只要放松精神,坦然面對就可以。同時(shí),對于孕期口腔衛(wèi)生問題應(yīng)該多加注意,保證早晚有效刷牙各一次,準(zhǔn)媽媽還可以使用親潤孕產(chǎn)婦護(hù)齒牙膏,在清潔口腔、健康護(hù)齒的同時(shí),淡淡藍(lán)莓香味的牙膏也能緩解孕吐癥狀,減少口腔細(xì)菌,保持口氣清新。

對于孕吐反應(yīng)較為強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽,可以適當(dāng)?shù)厥褂冕樉姆ň徑?,但?yīng)該注意針灸是否會對胎兒造成影響,謹(jǐn)慎而行。必要時(shí)也可以適當(dāng)服用藥物,但必須是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才能進(jìn)行。另外,像生姜、檸檬等食物也可以緩解孕吐。在飲食上孕婦要注意少吃多餐,多喝水,多吃富含維生素和碳水化合物的食物,避免吃過于油膩的食物。

準(zhǔn)媽媽心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,孕吐會更加嚴(yán)重。孕吐是正?,F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。平時(shí)孕婦也要注意運(yùn)動,合理地運(yùn)動也可以緩解孕吐。孕婦可以適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕孕吐。

孕吐什么時(shí)候結(jié)束

專家表示,孕吐在孕早期的時(shí)候比較嚴(yán)重,一般發(fā)生于懷孕6周,不過隨著孕齡的增加,孕吐反應(yīng)會逐漸減輕。但準(zhǔn)媽媽受妊娠年齡、個(gè)體差異等的因素的影響,會使得孕吐結(jié)束時(shí)間不同,甚至孕吐還會卷土重來,貫穿整個(gè)懷孕期間。

孕早期孕吐嚴(yán)重怎么辦

懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應(yīng),一般不需要進(jìn)行藥物治療,到孕期4個(gè)月時(shí)這個(gè)癥狀會自動緩解或消失。但是也有一些孕婦孕吐會表現(xiàn)的特別嚴(yán)重,必要時(shí)需要去醫(yī)院進(jìn)行藥物緩解。

懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應(yīng),主要癥狀表現(xiàn)為渾身無力,心情郁悶,頭暈,反胃,惡心,食欲欠佳,對異味比較敏感或反應(yīng)強(qiáng)烈,尤其在清晨或剛睡起時(shí)更為明顯。這個(gè)現(xiàn)象是妊娠反應(yīng),一般是懷孕6個(gè)月起,12月以后就會逐漸減輕或消失。早孕反應(yīng)屬于懷孕后的生理反應(yīng),不是病,一般不用很專業(yè)的治療,但是也不能掉以輕心。

最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物,應(yīng)選擇易消化,口味清淡,能增進(jìn)食欲的食物,避免油膩,辛辣和有強(qiáng)烈氣味的食品。盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)所引起的飲食習(xí)慣的短期改變,照顧好孕婦的個(gè)人嗜好,不能片面的追求食物的營養(yǎng)價(jià)值,等妊娠反應(yīng)停止后再逐漸的糾正。 應(yīng)少吃多餐,進(jìn)食時(shí)間隨著孕婦的反應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,不用拘泥于一日三餐,堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。要多食新鮮的水果蔬菜,每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進(jìn)健康和增強(qiáng)抵抗力。一日三餐要注意營養(yǎng)的搭配和全面,可以少食多餐,或根據(jù)孕吐程度決定進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐量。這個(gè)時(shí)候不必勉強(qiáng)自己多吃,也不必?fù)?dān)心腹中的寶寶會營養(yǎng)不良,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的胎兒還很小,不需要多少營養(yǎng),只有妊娠反應(yīng)十分嚴(yán)重的孕婦才對胎兒有影響,而你如果真的是這樣的話,那就不要耽誤的快去找大夫來幫忙了。

適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┹p緩的活動。比如散步、做孕婦保健操等。既改善下心情又強(qiáng)身健體,以此來減輕懷孕早期惡心想吐的現(xiàn)象。

孕早期飲食注意事項(xiàng)

1、為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,要多吃葉酸的食品,如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子櫻桃等新鮮蔬果中都含有豐富的葉酸,不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。

2、飲食上要保證熱量的充足供給,最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎(chǔ)上,再加上1672千焦(400千卡),以供給日常消耗,同時(shí)為受孕積蓄一部分能量。

3、谷類食物每日食用不可少于150克,而且品種要多樣,要做到粗細(xì)糧搭配,以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。

4、準(zhǔn)媽媽每周應(yīng)至少吃一次海產(chǎn)品,如蝦、海帶、紫菜等,保證碘和鋅的攝入。且應(yīng)多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多的垃圾食品,從而保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。

5、妊娠頭3個(gè)月,準(zhǔn)媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素特別多,如果準(zhǔn)媽媽偏食,身體所需的營養(yǎng)素得不到及時(shí)補(bǔ)充,長期以往,會影響胎兒的生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽自身的健康。

6、對孕吐嚴(yán)重的孕婦,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。

孕吐反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦

大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐,一般會在12周之后結(jié)束,同樣也有推遲結(jié)束甚至延續(xù)整個(gè)孕期的。那么孕吐反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦?

1、少吃多餐,例如將一日三餐改為每天吃上5~6次,每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2~3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。

2、茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況,或者試試檸檬水。

3、要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

4、嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。

5、避免吃太油膩或辛辣的食物,常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅(jiān)果,雞蛋以及豆類)。

6、孕吐嚴(yán)重時(shí)可以服用維生素,尤其是維生素B6,被用于治療孕吐等早孕反應(yīng)。但要注意量的問題,推薦服用孕婦專用維生素,如 12+孕多維,食品級的補(bǔ)充量,不用擔(dān)心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑,效果要比片劑的維生素要好,有反應(yīng)時(shí)馬上沖泡一杯喝下,反應(yīng)就會減輕不少。

7、遠(yuǎn)離濃烈的味道,如果情況允許,最好讓家人為你準(zhǔn)備一日三餐。

8、可以準(zhǔn)備一塊手帕,撒上幾滴檸檬或薄荷油,必要時(shí)會起到一定的緩解作用。

懷孕初期注意事項(xiàng)

懷孕初期即懷孕的前三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期,這時(shí)候由于胚胎不穩(wěn),一旦出現(xiàn)意外則容易給胚胎發(fā)育造成傷害甚至造成流產(chǎn)。為了避免這些情況的發(fā)生,在懷孕初期孕婦需注意以下幾點(diǎn):

1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)避免或減少夫妻生活

因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,如果性生活不當(dāng),可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此,懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。

2、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)陰道出血,哪怕只是少量的,也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診,即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查,以確定孕婦和胎兒都沒有問題,并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

3、孕婦早期睡眠問題

(1)突然犯困:懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加,使身體很容易疲累。另外,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了,就要抓緊時(shí)間小睡一會兒。

(2)什么姿勢都不舒服:由于胸部變得敏感,所以你可能會睡不好。不過懷孕期是你開始訓(xùn)練自己往左或右側(cè)睡的好時(shí)間,這樣能加強(qiáng)血液和營養(yǎng)流向你的子宮和寶寶,還能幫助你的腎臟更好地排毒。

晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦

孕吐是很多孕婦都會遇到的事,每個(gè)人的孕吐反應(yīng)情況都不一樣,一般孕吐在懷孕16周以后才會慢慢消失,有些孕婦晚上孕吐嚴(yán)重,甚至不能安心入睡,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。那么孕婦晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦呢?

對這種晚上的孕吐,如果情況危重,醫(yī)生會暫時(shí)用藥物控制癥狀。在漫長的懷胎過程,準(zhǔn)媽孕吐的癥狀有輕有重,輕度的孕吐反應(yīng),對身體無大的影響,也不需特殊治療,只要情緒穩(wěn)定,適當(dāng)休息,注意調(diào)節(jié)飲食即可。程度較嚴(yán)重的,可表現(xiàn)為劇烈而持續(xù)性的嘔吐,進(jìn)而發(fā)生全身困倦無力、消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥,無論對準(zhǔn)媽媽還是胎兒,后果都是很嚴(yán)重的。

減少孕吐的三個(gè)方面

第一、保持心情輕松愉快。孕吐只不過是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng),如果處理得當(dāng),是可以盡可能地減少的,對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。

第二、合理調(diào)配飲食,適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。孕婦的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,最好能對孕期所需營養(yǎng)進(jìn)行專項(xiàng)補(bǔ)充比如補(bǔ)充阿法林 潤康的孕產(chǎn)婦專用的營養(yǎng)包,以補(bǔ)償由于孕吐造成營養(yǎng)素的不足,影響胎兒正常發(fā)育和孕婦自身健康。

第三、適量運(yùn)動對減輕孕吐也有一定的幫助,孕婦千萬不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。

減少孕吐的方法

一、保持心情輕松愉快

孕吐只不過是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng),如果處理得當(dāng),是可以盡可能地減少的,對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。

二、合理調(diào)配飲食

孕婦的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面,不必太忌諱,可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。酒類應(yīng)絕對禁止。

三、適量運(yùn)動對減輕孕吐也有一定的幫助

孕婦千萬不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。每日應(yīng)該多走動走動,保持適量的運(yùn)動,這對孕婦本身及寶寶的健康都是有很大幫助的。

妊娠嘔吐食療方法

鯽魚1條,約重500克,剖腹去內(nèi)臟,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗內(nèi)加蓋,蒸熟,每天1條,連吃1周。

鮮檸檬500克去皮核,切塊,加白糖250克,腌漬1天,再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí),拌少許白糖,隨意食用。

生姜9克,切碎。用大米熬粥,粥熟時(shí)放入生姜,再煮幾開后即可食用。

柚子皮20克切碎,煎水代茶飲。

鮮獼猴桃90克,生姜9克,一同搗爛,擠汁,早晚各飲1次。

鮮蘋果皮60克,大米30克炒黃,與水同煎,代茶飲。

雪梨1個(gè),丁香15粒。將丁香塞入梨內(nèi),密閉蒸熟,吃梨。

百合75克,用水浸12小時(shí),撈出另用清水煮熟,再加1個(gè)雞蛋黃攪勻再煎煮,溫服。

4款害喜救星 孕媽遠(yuǎn)離孕吐煩惱

害喜四大救星

媽媽們在懷孕期間,最難受的要屬孕吐反應(yīng)了。孕吐怎么辦呢?小編向您推薦4款孕媽媽的害喜救星,幫助孕媽媽們解決孕吐煩惱。

有60%-80%的孕婦在懷孕2-3個(gè)月時(shí),會出現(xiàn)胃口不好或容易嘔吐等害喜現(xiàn)象;當(dāng)孕期進(jìn)入第4個(gè)月左右,狀況通常會自然改善。專家建議孕媽咪放松心情,日常生活中切忌空腹,并遵守少量多餐和選擇偏干食物兩大原則來進(jìn)食。

那么有沒有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?專家建議:“孕媽咪可吃些姜糖,喝點(diǎn)紅糖姜湯,或者早上起床時(shí)先吃些蘇打餅干、饅頭或燒餅再下床。”

害喜4大救星:姜糖、梅子、蘇打餅干、檸檬汁。

害喜救星一:姜糖

推薦食譜:烏梅姜糖茶

材料:烏梅20g,姜絲10g,紅糖、清水各適量。

做法

1、烏梅清洗干凈,姜切細(xì)絲;

2、將烏梅、生姜絲一并加入鍋內(nèi);

3、跟據(jù)鍋的容量加入適量的清水;

4、在水中加入紅糖適量;

5、大火滾開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即可。

害喜救星二:梅子

推薦食譜:梅子雞湯

材料:鮮雞腿2個(gè),紫蘇梅5粒,紅棗幾個(gè),姜幾片,麻油1大匙,梅子汁2小匙,水、鹽各適量。

做法

1、將材料分別洗凈,備用;

2、將鮮雞腿、紫蘇梅、紅棗、姜放入鍋中,加入適量水,煲開轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí);

3、加入麻油、梅子汁、鹽,繼續(xù)小火半小時(shí)即可。

害喜救星三:蘇打餅干

推薦食譜:蜂蜜蘇打餅干

材料:低粉150g,牛奶90ml,橄欖油320g,酵母4g,蘇打粉1/8勺,油、鹽各適量。

做法

1、牛奶用微波爐中檔加熱30秒,然后放入干酵母,之后攪拌均勻;

2、粉狀材料過篩后加入到牛奶當(dāng)中,攪拌成為面團(tuán),揉好的面團(tuán)靜置發(fā)酵20分鐘;

3、面團(tuán)搟成2mm厚的面片,用叉子在上面留下均勻的小孔;

4、用模具整形后放入預(yù)熱好的烤箱;

5、烤箱200度,中層,10分鐘即可。

害喜救星四:檸檬汁

推薦食譜:美味檸檬汁

材料:檸檬1個(gè),糖、水各適量。

做法

1、檸檬洗凈,去皮,果肉和檸檬皮留下備用;

2、檸檬肉放入榨汁機(jī),榨出的果汁備用;

3、檸檬皮切小丁,將糖、檸檬皮和少量水入鍋,煮沸5分鐘直至糖化,晾涼;

4、將檸檬汁和檸檬皮糖漿入杯中,兌入適量水即可。

減輕孕吐的方法解讀

在孕早期,雌激素水平的迅速升高,被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因,懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸,一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,并立刻引起惡心反應(yīng)。孕吐厲害的孕媽咪有什么辦法來緩解呢。

1、喝一些起緩解作用的飲料

碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸,減輕惡心癥狀。酸飲料也能控制惡心。若是下午,就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃,不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時(shí)的緩解替代品。

2、頻繁進(jìn)食,食物要清淡

我們知道,胃一旦排空,胃酸就會使人不舒服。每隔兩到三小時(shí)進(jìn)食對于一般職業(yè)婦女來說不可行,最簡單有效的辦法是隨身攜帶干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保證胃不空。這類食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類食物及多汁水果等。

當(dāng)然,過飽同樣會惡心,尤其是吃了油性很大的食品。因?yàn)楦缓镜氖称吩谙到y(tǒng)滯留的時(shí)間長,也會誘發(fā)惡心。因此要堅(jiān)持清淡的、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)。另外,許多孕婦吃辛辣味食品,也會反胃。

3、有規(guī)律地適當(dāng)鍛煉

身體鍛煉有助于消化,所以能預(yù)防嘔吐。首選是步行,呼吸新鮮的空氣相當(dāng)起作用。其次是游泳。當(dāng)然根據(jù)自己的喜好,亦可以按產(chǎn)前的有氧運(yùn)動節(jié)奏適當(dāng)跳舞。有一點(diǎn)必須注意,選擇一種適合自己生活習(xí)慣的運(yùn)動方式,每天的運(yùn)動量要輕微,運(yùn)動量大小有必要向大夫咨詢一下。

4、避免常見的誘發(fā)物

聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時(shí),一般人都會流口水。但由于孕婦的嗅覺極其靈敏而又奇特,這類香味許多孕婦反而受不了。因此做飯時(shí),一定要注意房間的通風(fēng)或打開排氣扇。一種氣味很淡的芳香蠟燭相當(dāng)有用,它能減輕甚至遮蓋引發(fā)惡心的氣味。

5、把表調(diào)快

緊張也能引起早晨起床時(shí)的惡心。因此可能的話,孕婦比平常早起10到20分鐘,先在床上坐一會兒,然后去收拾。另外要經(jīng)常休息。如果可能的話,中午午睡一下最好不過。如果條件不許可,哪怕平躺一會、閉閉眼,使身體保持靜止,效果也是不錯的。有時(shí)只需一小會兒的心情寧靜即可避開反胃。

6、穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定情緒避免激動、緊張、憂慮等不良因素的刺激。保持樂觀向上的心態(tài),經(jīng)常到環(huán)境優(yōu)美的地方散步,聽舒心的音樂調(diào)整心緒,減輕孕吐。

7、服用一些維生素B6或維生素C等

對于孕吐難忍的孕婦,可適當(dāng)服用一些維生素B6或維生素C等,以減緩孕吐程度。

8、用手指按摩雙側(cè)內(nèi)關(guān)和足三里穴

嘔吐明顯時(shí),可用手指按摩雙側(cè)內(nèi)關(guān)和足三里穴,每次持續(xù)做20—30秒,也會有一定療效。

準(zhǔn)媽咪緩解孕吐方法推薦

懷孕是一件令準(zhǔn)媽咪們很開心很激動的事,但是隨之而來的孕吐也令準(zhǔn)媽咪們非常難受,有沒有什么好的辦法可以緩解懷孕早期的孕吐情況呢?當(dāng)然有!請準(zhǔn)媽咪們的目光跟隨小編一起看過來吧!這些好辦法對大家有沒有幫助呢?

1.避開油煙味

我們經(jīng)常在電視劇或是電影中看到女性在坐到飯桌上時(shí)嘔吐的畫面,隨后就得知她們懷孕了。那是因?yàn)閼言兄笈詫σ恍馕逗苊舾?,尤其是油煙味,有些女性只要一起進(jìn)廚房就想吐。因此,懷孕早期也就是前三個(gè)月,女性最好是避開這些氣味,少進(jìn)廚房,少吃油膩食物,這樣可以得到有效的緩解。還有一些氣味比較大的地方,比如菜市場之類,最好是少去湊熱鬧。

2.早上刷牙注意

早上起床后刷牙本來是一件再正常不過的事情,但懷孕之后就不一樣了,準(zhǔn)媽咪們一般都是早上起床后孕吐癥狀比較嚴(yán)重,大部分準(zhǔn)媽咪們孕吐都發(fā)生在早上。因此,早上刷牙也就成了引起孕吐的誘因。準(zhǔn)媽咪們早上刷牙最好是用溫水,溫水對口腔的刺激相對較少,然后速戰(zhàn)速決,不要拖拉,如果覺得有嘔吐的感覺就馬上漱口,不要再堅(jiān)持著刷多幾下,往往是再刷幾口就會吐了。

3.和吃早餐有關(guān)

很多準(zhǔn)媽咪早上吃早餐不及時(shí),或是吃一些不太清淡的食物也會導(dǎo)致孕吐。在懷孕早期,也就是前三個(gè)月,早上準(zhǔn)媽咪們最好是吃些五谷雜食之類的早餐,不要吃像油條包子之類的食物,很容易誘發(fā)晨吐。準(zhǔn)媽咪們也不能因?yàn)槲缚诓缓玫仍蚨怀栽绮?,不吃早餐的情況之下,會導(dǎo)致胃部不適,也會引起嘔吐。有條件的家庭可以自己煮點(diǎn)瘦肉粥之類的營養(yǎng)清淡的食物,即營養(yǎng)又健康又可防晨吐。

4.最好少吃多餐

懷孕早期如果覺得吃東西有要嘔吐的感覺,那就馬上停下來不要再吃了,再吃下去多半就吐了。懷孕早期準(zhǔn)媽咪們可以采用少吃多餐的方式來避免孕吐,就算是再喜歡吃的東西也一次不要吃多,分多餐吃有助于防孕吐。還可以吃一些像土豆之類的蔬菜,有防孕吐的作用。每次飯后適當(dāng)走一走,不要一直坐著或是躺著,可促進(jìn)消化吸收。有些準(zhǔn)媽咪們想著懷孕后想吃就吃,結(jié)果往往是吃得吐起來。

孕吐太嚴(yán)重的止吐偏方

女性朋友們在懷孕后,大概從孕早期的第六周左右開始,就會相繼出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐以及疲倦、頭暈等早孕反應(yīng)。有些孕媽媽孕吐反應(yīng)非常強(qiáng)烈,很是煎熬,如果連續(xù)不止的孕吐,孕媽媽長期吃不下飯,還會影響身體的營養(yǎng)供給,甚至影響胎兒的發(fā)育。那么,如何才能夠緩解孕早期的孕吐現(xiàn)象呢?準(zhǔn)媽媽們不妨來試試這些緩解孕吐的方法。

1、橘皮茶

對于孕早期的孕吐反應(yīng),準(zhǔn)媽媽們可以嘗試飲用橘皮茶來緩解。取生姜適量、橘皮適量,將生姜切成小薄片,與橘皮一同用熱水沖泡,再加入適量的紅糖飲用即可,每天一小碗,對孕媽媽的妊娠孕吐有著非常好的緩解作用。

2、檸檬汁

檸檬富含維生素C,可用于孕婦緩解妊娠嘔吐食用。取新鮮的檸檬一個(gè),去皮去核,切成小塊,放入鍋中,加入適量的清水,煮至爛熟,待檸檬汁冷卻后,加入少量白糖飲用。每天一次,可有效緩解孕婦的孕吐反應(yīng)。

3、甘蔗汁

甘蔗是一種非常清脆爽口的食品,它可以用于治療孕早期的口干、嘔吐、惡心等癥狀,將甘蔗榨汁,加入少許生姜,用開水泡茶飲用,便能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽早期的惡心嘔吐的現(xiàn)象。

4、生菜汁

能夠緩解孕早期孕吐反應(yīng)的還有生菜汁,做法也非常簡單方便,取適量的生菜和韭菜,將生菜與韭菜清洗干凈,一同搗爛,食用時(shí)再加入適量的姜湯,充分混合飲用。每天喝上一小碗,大概一個(gè)星期左右,就可以明顯的感受到孕吐反應(yīng)得到緩解了。

溫馨總結(jié):其實(shí),孕早期的各種惡心、嘔吐、食欲不振、心煩的反應(yīng),孕媽媽們不用過于擔(dān)心,嘗試用以上幾種食療的方法來緩解,可令孕媽媽的早孕反應(yīng)減少許多。

孕吐怎么緩解?從日常生活細(xì)節(jié)做起

嘔吐是孕婦常見的癥狀之一,吃得太飽會吐,聞到惡心的味道會吐,甚至連聞到花香味等都可能會引起嘔吐,孕吐所吐出來的東西帶酸性,容易引發(fā)牙齒磨損、牙齦發(fā)炎、口腔異味等孕期的口腔問題。孕婦口腔保健就要從緩解孕吐開始。

注意口腔清潔

由于孕早期女性容易出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng),此時(shí)孕婦對味道變得敏感,一些輕微的異味就能夠輕易引起孕吐,所以孕期口腔清潔就變得尤為重要。準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生問題,同時(shí)在早晚刷牙的時(shí)候可以使用親潤孕產(chǎn)婦護(hù)齒牙膏或孕產(chǎn)婦漱口水,清新的藍(lán)莓口味能夠緩解孕吐現(xiàn)象,保持口腔健康衛(wèi)生。

孕吐怎么緩解?緩解孕吐方法與小妙招

孕吐現(xiàn)象一般是在女性妊娠的頭三個(gè)月比較明顯,為了緩解孕吐癥狀,這時(shí)候孕媽們在飲食上要注意少食多餐,感覺到有饑餓感可以吃點(diǎn)東西,避免空腹挨餓。此外,孕媽們可以多吃一些富含碳水化合物的食物,如蘇打餅干、白米飯、香蕉等。另外,姜能夠減少孕早期惡心、嘔吐的癥狀,建議準(zhǔn)媽媽可隨身帶上姜茶或者姜糖。

1、準(zhǔn)媽媽孕期可以適當(dāng)?shù)卣乙恍┫玻窨梢岳^續(xù)工作,或者找人聊天、看書等,這樣能夠轉(zhuǎn)移自身的注意力,減少孕吐癥狀。

2、當(dāng)感覺到惡心想嘔吐時(shí),不妨可以試著躺下來,這樣能夠有效緩解驟發(fā)性嘔吐感帶來的惡心感覺。

3、可以試著切開一個(gè)新鮮的檸檬,然后聞一聞,或者檸檬水喝。通過檸檬自身清新的香味和酸味,能夠讓孕媽們緩解孕吐。

4、準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣能夠減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇一些較為輕緩的運(yùn)動,如室外散步、做孕婦保健操等。

營養(yǎng)又美味幫孕婦緩解孕吐

準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重,影響身體營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,嚴(yán)重的導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良,甚至影響胎兒的健康發(fā)育,因此準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢?下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的食譜。

香菜蘿卜

材料:香菜100克、白蘿卜200克。

調(diào)料:植物油、鹽、味精各適量。

做法:1. 白蘿卜洗凈,去皮,切成片。2. 香菜洗凈,切成小段。3. 鍋倒油燒熱,下入白蘿卜片煸炒片刻,炒透后加適量鹽,小火燒至爛熟時(shí),再放入香菜、味精即可。

提示:此道菜中的白蘿卜下氣止嘔,香菜溫中理氣,對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

胡椒蔥段鯽魚

材料:鯽魚1條。

調(diào)料:味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法

1、鯽魚處理干凈,用清水洗凈,瀝水;蔥洗凈,切成段;姜去皮,洗凈,切絲。

2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹,用淀粉封刀口,把蔥段、姜絲鋪在魚身上,放入少許料酒和味精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

適當(dāng)攝入一些湯粥,對孕婦來說是不錯的選擇,既能夠緩解孕吐又能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。

西瓜汁:西瓜榨汁,有很好的止嘔作用。

綠豆湯:綠豆50克,煎湯,感到不舒服時(shí)就喝一點(diǎn)。

雪梨漿:大雪花梨1個(gè),洗凈去皮切成薄片,加水煮片刻,晾涼后,隨時(shí)飲用。

姜汁米湯:取生姜汁5~7滴,加入米湯內(nèi)。

橙子煎:橙子1個(gè),洗凈,帶皮切瓣,加一點(diǎn)蜂蜜,煎湯。

砂仁藕粉:砂仁1.5克,木香1克,一起研碎成面,加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

蛋醋止嘔湯:將2個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi),打散,加入糖5克、米醋50克,再攪勻。鍋內(nèi)加清水適量煮沸后,將蛋液倒入,煮沸即可。

銀耳羹:用溫水將銀耳泡發(fā),加清水煮30分鐘,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火關(guān)小,邊加邊攪拌,以免淀粉結(jié)塊)熬片刻。將若干小碗洗凈,擦干,抹上香油,放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等),然后倒入熬好的銀耳湯,待晾涼后,放入冰箱,凝固成凍時(shí)即可食用。

五仁粳米粥:粳米煮成稀粥,加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁,加適量蜂蜜攪勻即可。

豆?jié){小米粥:豆?jié){適量,加小米煮成粥,加少量糖調(diào)勻即可。

準(zhǔn)媽經(jīng)驗(yàn)之談,4招制服要命孕吐

孕吐不是病,吐起來真要命。孕吐、惡心、精神不濟(jì)……懷孕最痛苦不是生孩子,是妊娠反應(yīng)。無時(shí)無刻的孕吐嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽的情緒,說多都是淚??!憶起小編自己懷孕時(shí),就因?yàn)樵型路磻?yīng)過大而患上輕微的產(chǎn)前抑郁癥,所以今天含著淚為大家送上應(yīng)對妊娠反應(yīng)的超級大絕招,忍夠了,可惡的妊娠反應(yīng)!

招數(shù)一:食物緩解

嚴(yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì),但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng),所需這些營養(yǎng)物質(zhì),只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補(bǔ)充因?yàn)閲I吐失去的營養(yǎng),避免營養(yǎng)不良的問題。

1、應(yīng)選擇易消化、能增進(jìn)食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物。

2、應(yīng)少食多餐,進(jìn)食時(shí)間隨時(shí)調(diào)整,不可拘泥于一日三餐,堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食,多補(bǔ)充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習(xí)慣的短期改變,照顧準(zhǔn)媽媽個(gè)人的嗜好,不要片面追求食物的營養(yǎng)價(jià)值,待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正;

4、孕早期媽媽應(yīng)注意適當(dāng)多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

招數(shù)二:物理緩解

其次,還可以使用物理的一些小方法來緩解不適,也是生活中一些輕易能做到的,保持空氣清新流暢,促進(jìn)血液循環(huán),應(yīng)對抽筋等癥狀。

1、適度運(yùn)動,做一些柔軟體操,還可以輕微運(yùn)動一下如散步、爬樓梯,保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。

2、飯后三小時(shí)內(nèi)忌躺臥及彎腰,避免消化不良。

3、睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸,盡量穿長褲,把腳墊高,促進(jìn)身體血液循環(huán)。

4、抽筋時(shí)請家人按摩腿部、熱敷,或伸直腿,用手將腳底板朝自己身體的方向拉,可以舒緩抽筋帶來的不適。

招數(shù)三:生物鐘緩解

懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時(shí)間,即使準(zhǔn)媽媽晚上睡不著導(dǎo)致熬夜,那么也可以在白天補(bǔ)充睡眠時(shí)間哦。準(zhǔn)媽媽的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些。

懷孕3個(gè)月,準(zhǔn)媽媽的身體變化不大,此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會很重,不必過分強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。

1、找一個(gè)令自己感到舒服的睡姿,每天睡眠不得少于八小時(shí),妊娠期睡眠9小時(shí)最佳 。保持充足睡眠,是一天精神的來源。另外不碰含咖啡因的商品,以免睡覺時(shí)間無法入睡。

2、增加的這一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午飯后稍過一會兒,躺下舒舒服服地睡個(gè)午覺。睡午覺主要是可以使準(zhǔn)媽媽神經(jīng)放松,消除勞累,恢復(fù)活力。

3、避免疲勞,每工作1小時(shí)休息10-5分鐘,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

招數(shù)四:調(diào)理緩解

選擇合適的孕期調(diào)理產(chǎn)品,而且是孕婦專用的調(diào)理產(chǎn)品,能夠很好地緩解妊娠反應(yīng)。據(jù)了解,VB2、VC有止嘔的作用,臨床上常用。而中醫(yī)配方又重視健脾、養(yǎng)胃、理氣,幫助孕婦緩解早孕反應(yīng),增進(jìn)食欲。兩者結(jié)合的話,能夠緩解妊娠反應(yīng)。

孕期飲食 8種食物緩解孕吐防發(fā)胖

孕育寶寶是每個(gè)女人最自豪最開心的事情,但是我們知道,在懷孕初期,有的人的孕吐反應(yīng)時(shí)非常嚴(yán)重的,而且在懷孕期間容易發(fā)胖,這讓準(zhǔn)媽媽苦惱不已。接下來小編就為大家介紹能夠緩解孕吐而又不發(fā)胖的食物,一起來看看吧。

孕期飲食

1、麥片

為了讓自己有一個(gè)充滿活力的早晨,趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因?yàn)辂溒粌H可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。

不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脫脂牛奶

懷孕的時(shí)候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

3、瘦肉

鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。

如果體內(nèi)儲存的鐵不足,你會感到極易疲勞。通過飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易于被人體吸收的。

4、全麥餅干

這種小零食有很多用途:早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上,在車?yán)锍陨蠋讐K,可以幫助你打發(fā)無聊的時(shí)間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會引人注意。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品,并且會忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。

5、柑橘

盡管柑橘類的水果里90%都是水分,但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力,防止因缺水造成的疲勞。

6、香蕉

香蕉可以快速地提供能量,幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候,很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里,也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

7、綠葉蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍(lán)是很好的鈣的來源。把沙拉的原料改革一下,加入一些深顏色的萵苣,一定會提高這道菜的營養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)轭伾缴畹氖卟送馕吨木S生素含量越高。你也可以隨時(shí)在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜。

8、堅(jiān)果

如果懷孕前你因?yàn)閳?jiān)果脂肪含量高而對它敬而遠(yuǎn)之,那么現(xiàn)在你應(yīng)該重新認(rèn)識:脂肪對于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。而且堅(jiān)果可以讓你餓得不那么快。

專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅(jiān)果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應(yīng)將攝入量控制在28克左右。

結(jié)語:懷孕是一件非常辛苦的事情,孕吐更是每個(gè)孕婦都會遇到的情況,有些孕婦嘔吐情況是非常嚴(yán)重的,相信上述介紹的這些孕吐的常識能夠幫助大家哦!平時(shí)大家要多多了解這些孕期常識,對于寶寶的發(fā)育和成長是非常有利的哦!

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