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準(zhǔn)媽泡腳水溫別超40度

2017-06-22 19:46:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進血液循環(huán)、溫暖全身的作用,對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是,水溫不能過高,以35℃-39℃為宜

冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進血液循環(huán)、溫暖全身的作用,對消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是,水溫不能過高,以35℃-39℃為宜,不能超過40℃。每次泡腳時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。

泡腳水溫別超40度

泡腳水溫太高、時間過長,會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快,心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重,有可能出現(xiàn)出汗、心慌,甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀,對準(zhǔn)媽媽的健康不利。

準(zhǔn)媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底,尤其別到洗腳房去按摩。因為刺激足部某些穴位,有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時,最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對母子不利。

熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用,但泡腳時間太長則有害無益。

放點生姜片、花椒

用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法,叫作“風(fēng)寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。尹志超建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對祛風(fēng)散寒的效果較好。

不適合人群

熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。

二十分鐘最佳

一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時夸大其詞,聲稱能治療某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,并沒有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時候,直接調(diào)到按摩的功能,這不夠科學(xué)。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時受傷。

孕婦用醋泡腳有什么好處?

一、消除疲勞

醋是女人生活中的好幫手,醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢復(fù)疲勞。

二、治療睡眠障礙

孕產(chǎn)期的媽媽可以每天用白醋泡腳半小時,這樣可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達平衡陰陽,堅持一段時間,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

三、強身健體

俗話說得好,足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環(huán),激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。

小貼士:孕婦用白醋泡腳的時候,水溫不要太高,可以加少許鹽,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?,把腳放入其中泡大約半小時,長期堅持效果不錯。

白醋泡腳的好處是不是很多呢?其實,這種方法非常適合孕產(chǎn)期的媽媽使用,它能幫助孕媽媽緩解疲勞的同時,還有助于睡眠,長期堅持,還會收到意想不到的效果。

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