孕期飲食五禁忌 保證準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)健康
你是否還在為孕婦該吃什么不該吃什么而煩惱呢？懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個(gè)譜。在這里，概括地提出懷孕期間的飲食五大禁忌。
懷孕期間的飲食并非越多越好，越貴越好，一些飲食禁忌應(yīng)引起重視。
（1）不宜多用補(bǔ)品。很多孕婦將人參、桂圓等補(bǔ)品當(dāng)飯吃，希望讓胎兒發(fā)育更好，卻容易出現(xiàn)興奮激動(dòng)、失眠、血壓升高等不良反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，而影響胎兒生長，因此應(yīng)根據(jù)個(gè)人需要適量選用，缺什么就補(bǔ)什么，缺多少就補(bǔ)多少，而不宜濫用補(bǔ)品。
（2）不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料?？Х纫蚩赡艽偈剐穆始涌臁⒀獕荷?，并會(huì)破壞維生素B1，而導(dǎo)致維生素缺乏，甚至可能致畸。因此應(yīng)少用或不用。
（3）忌喝烈性酒。母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴(yán)重后果。特別是胎兒在大腦發(fā)育最關(guān)鍵的頭3個(gè)月，應(yīng)絕對(duì)禁酒。
（4）不宜吃素。孕婦需要攝取比平常更多的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，如果只是吃素，將直接影響營養(yǎng)素的吸收和攝入量，例如鐵、鋅、動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、牛磺酸等，可能導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，應(yīng)注意避免在孕期吃素。
（5）不宜多吃冷食。孕婦胃腸道對(duì)冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛，影響孕婦的正常進(jìn)食。還可能因此而引起上呼吸道感染，因此，為了胎兒安全，吃冷飲時(shí)應(yīng)有節(jié)制。
