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孕期飲食五禁忌 保證準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)健康

2017-06-22 14:05:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:你是否還在為孕婦該吃什么不該吃什么而煩惱呢?懷孕了,作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,飲食也應(yīng)格外講究一些,那么到底那些該吃那些

你是否還在為孕婦該吃什么不該吃什么而煩惱呢?懷孕了,作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些,飲食也應(yīng)格外講究一些,那么到底那些該吃那些不該吃呢?你心里一定要有個(gè)譜。在這里,概括地提出懷孕期間的飲食五大禁忌。

懷孕期間的飲食并非越多越好,越貴越好,一些飲食禁忌應(yīng)引起重視。

(1)不宜多用補(bǔ)品。很多孕婦將人參、桂圓等補(bǔ)品當(dāng)飯吃,希望讓胎兒發(fā)育更好,卻容易出現(xiàn)興奮激動(dòng)、失眠、血壓升高等不良反應(yīng),嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),而影響胎兒生長,因此應(yīng)根據(jù)個(gè)人需要適量選用,缺什么就補(bǔ)什么,缺多少就補(bǔ)多少,而不宜濫用補(bǔ)品。

(2)不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料??Х纫蚩赡艽偈剐穆始涌臁⒀獕荷?,并會(huì)破壞維生素B1,而導(dǎo)致維生素缺乏,甚至可能致畸。因此應(yīng)少用或不用。

(3)忌喝烈性酒。母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴(yán)重后果。特別是胎兒在大腦發(fā)育最關(guān)鍵的頭3個(gè)月,應(yīng)絕對(duì)禁酒。

(4)不宜吃素。孕婦需要攝取比平常更多的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等,如果只是吃素,將直接影響營養(yǎng)素的吸收和攝入量,例如鐵、鋅、動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、牛磺酸等,可能導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良,應(yīng)注意避免在孕期吃素。

(5)不宜多吃冷食。孕婦胃腸道對(duì)冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、甚至劇烈腹痛,影響孕婦的正常進(jìn)食。還可能因此而引起上呼吸道感染,因此,為了胎兒安全,吃冷飲時(shí)應(yīng)有節(jié)制。

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