如何避免開車犯困？

1、調(diào)節(jié)自己的視覺中心

眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。

2、避開高危駕駛時間段

凌晨和15時至16時是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號兒出現(xiàn)車禍，最好避免在這個時間段內(nèi)駕駛。

3、多吃胡蘿卜和白菜

維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應(yīng)該多吃。同時，要記住少吃油膩的肉食。

4、讓身體動起來

在停車的間歇，可下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機(jī)地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動作，更有益于振奮精神。

5、手指梳頭

頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反?fù)幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

開車犯困怎么辦

絕招一，聽聽歌唱唱歌

如果在高速開車時犯困，沒法停車的話，就可以大聲唱唱歌，聽一些豪邁的歌曲或一些神曲，或者聽一些相聲或段子，興奮興奮神經(jīng)，大腦一興奮，自然就不會困了。

絕招二，打開車窗或天窗

打開車窗，呼吸車窗外新鮮的空氣，本身就可以提神，開車時強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。

絕招三，抹清涼油

清涼油，有提神、清涼緩解之效，也是提神解決犯困的利器。困乏的時候，取一點清涼油往太陽穴上一抹，馬上就困了，絕對是開車防困的利器哦。

絕招四，嚼無糖口香糖

有的車主說，其實有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干。這時候可以嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來，對消除疲勞很有幫助。

絕招五，調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)

如果長時間開內(nèi)循環(huán)，新鮮空氣不能夠進(jìn)入車內(nèi)，車內(nèi)總是循環(huán)著循環(huán)過的空氣，氧氣越來越少，就會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時后最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。

絕招六，喝提神飲料

這也是一種比較實用的方法，喝類似于咖啡這些提神的飲料，咖啡的成分中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用。也可以抽根煙解解乏，小伙伴們快來試一試。

絕招七，最好的辦法是小睡一會

當(dāng)實在困得不行的時候，找個地方停下車小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

絕招八，自己虐自己

古人學(xué)習(xí)時犯困，可以頭懸鏈錐刺股，我們開車犯困的時候，也可以掐掐大腿，抽耳光，來醒醒神。