合理安排孩子的夏季飲食
2017-06-23 00:30:32 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：夏季氣候條件適合細(xì)菌繁殖，如果飲食衛(wèi)生沒做好，小兒容易得消化道傳染病。嬰幼兒消化道還沒發(fā)育成熟，加上夏季氣候特點(diǎn)，消化能力更低，所
夏季氣候條件適合細(xì)菌繁殖，如果飲食衛(wèi)生沒做好，小兒容易得消化道傳染病。嬰幼兒消化道還沒發(fā)育成熟，加上夏季氣候特點(diǎn)，消化能力更低，所以為孩子安排夏季飲食就特別重要。
（1）夏季飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩。飲食應(yīng)以平性或涼潤(rùn)食物為主，最好吃瘦豬肉、鴨肉、鯉魚、海參、雞蛋、鴨蛋、動(dòng)物肝等。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品，不僅蛋白含量高，而且鈣和B族維生素含量豐富，也適合夏季食用。另外，孩子可多吃冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜，也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白蘭瓜等水果。
（2）夏季飲水應(yīng)該充足，菜里面多加點(diǎn)鹽，多吃些紫菜、蝦皮、芝麻、芝麻醬、雜糧，補(bǔ)充鈣、鋅元素。
（3）各種飲料和冰激凌含糖太多，影響食欲，應(yīng)當(dāng)節(jié)制。身體虛弱的孩子最好不吃冷飲。
（4）夏季吃東西，應(yīng)多注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病。
