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學(xué)生痤瘡的有效預(yù)防方法

2015-12-17 17:20:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:由于體內(nèi)的荷爾蒙影響,容易在自己的臉上長痤瘡,就是俗稱的“青春痘”,那么如何才能有效的預(yù)防痤瘡呢?具體的辦法是什么呢?讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

青少年痤瘡的有效預(yù)防方法

學(xué)生痤瘡的有效預(yù)防方法

現(xiàn)在許多青少年都會被痤瘡所困擾,因為痤瘡的關(guān)系,讓他們自己不是那么有自信,那么我們有沒有什么號的方式可以預(yù)防這一疾病的發(fā)生讓青少年們重拾自己的自信呢?讓我們一起來看看吧。

1、養(yǎng)成每天運(yùn)動30分鐘的習(xí)慣,適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝,對于身體及其肌膚具有良好效果,但是要持之以恒。

2、多食新鮮蔬菜,如胡蘿卜、菠菜等,具有增強(qiáng)機(jī)體對細(xì)菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果,可改善痤瘡癥狀。

3、禁止食用速食、零食、宵夜,以免導(dǎo)致便秘,可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等,可減少痤瘡的發(fā)生。

4、避免熬夜,因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長痤瘡,無論工作或?qū)W習(xí)再忙,最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)~半夜2點(diǎn)時進(jìn)行,充足的睡眠,能讓肌膚受到呵護(hù)和保養(yǎng)。

5、每天洗臉勿過度,否則會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去,造成皮膚太過干燥,對肌膚造成很大的傷害,也極易長痤瘡,一天早晚各洗1次即可。

6、應(yīng)該使用具有防止紫外線的防曬粉底,并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝,否則油脂會阻塞毛孔,易長痤瘡;并且早上應(yīng)仔細(xì)洗臉,去除肌膚上的臟污。

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