學(xué)生痤瘡的有效預(yù)防方法
2015-12-17 17:20:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于體內(nèi)的荷爾蒙影響，容易在自己的臉上長痤瘡，就是俗稱的“青春痘”，那么如何才能有效的預(yù)防痤瘡呢？具體的辦法是什么呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
學(xué)生痤瘡的有效預(yù)防方法
現(xiàn)在許多青少年都會被痤瘡所困擾，因為痤瘡的關(guān)系，讓他們自己不是那么有自信，那么我們有沒有什么號的方式可以預(yù)防這一疾病的發(fā)生讓青少年們重拾自己的自信呢？讓我們一起來看看吧。
1、養(yǎng)成每天運(yùn)動30分鐘的習(xí)慣，適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強(qiáng)機(jī)體對細(xì)菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善痤瘡癥狀。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導(dǎo)致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少痤瘡的發(fā)生。
4、避免熬夜，因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或?qū)W習(xí)再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)～半夜2點(diǎn)時進(jìn)行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護(hù)和保養(yǎng)。
5、每天洗臉勿過度，否則會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次即可。
6、應(yīng)該使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會阻塞毛孔，易長痤瘡；并且早上應(yīng)仔細(xì)洗臉，去除肌膚上的臟污。
