頸椎病“盯”上中學(xué)生

為了備戰(zhàn)高考，春節(jié)后，17歲高三學(xué)生就開始突擊訓(xùn)練，每天學(xué)習(xí)8小時(shí)，還要兼顧文化課學(xué)習(xí)，每天久坐不動(dòng)達(dá)14小時(shí)。一個(gè)月前，就覺得脖頸酸痛，胳膊灌了鉛一樣又脹又沉，但學(xué)業(yè)緊張無暇就醫(yī)。4月11日，一覺睡醒發(fā)覺脖子歪了，還出現(xiàn)了頭暈惡心的癥狀，只好到醫(yī)院就診。經(jīng)專家醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)患上嚴(yán)重的頸椎病，脖子歪是落枕造成的。

一女士就診時(shí)還帶上了13歲的兒子。女士說，兒子白天功課緊張，回家又迷戀玩電腦，現(xiàn)在老嚷嚷脖子疼，該不會(huì)也得了頸椎病吧！這個(gè)猜測果然也被專家證實(shí)。

專家介紹，引起頸椎病的各種因素都可歸結(jié)為“勞損”，寒冷和潮濕會(huì)加重頸椎病。

13歲的孩子針灸治頸椎

學(xué)生伢們患上“大人病”

六種不良習(xí)慣是誘因

中學(xué)生們6大不良生活習(xí)慣是致病誘因。

一、不少學(xué)生玩電腦游戲數(shù)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)。

二、中學(xué)生身高差別大，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的課桌椅無法適合每位學(xué)生，高個(gè)子學(xué)生伏案頸椎壓力更大。

三、歪在沙發(fā)或床上看電視，不利于頸椎，也不利于保護(hù)視力。

四、激烈運(yùn)動(dòng)后直接吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，頸椎更加“傷不起”。

五、枕頭過高、過低、過軟或過硬。

六、書包太重，給頸椎增加負(fù)擔(dān)。

五個(gè)動(dòng)作“趕跑”頸椎病

課間5分鐘做幾個(gè)簡單動(dòng)作，便可有效預(yù)防頸椎病。

動(dòng)作一：搖頭晃腦

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。

動(dòng)作二：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。

動(dòng)作三：左顧右盼上下看

假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

動(dòng)作四：10點(diǎn)10分操

10點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

動(dòng)作五：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

主要有三個(gè)類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng)；雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。