月經(jīng)推遲的肉類飲食選擇：

1、 羊肉：能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般面黃肌瘦、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用。

2 、雞肉：雞的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，同時(shí)還有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。烏雞肉烏雞入腎經(jīng)，具有溫中益氣、補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血烏發(fā)、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產(chǎn)后血虛乳少者，可將之作食療滋補(bǔ)之品。

3 、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。

4、魚肉：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

月經(jīng)推遲的蔬菜飲食選擇：

1、 蘿卜：蘿卜營養(yǎng)豐富，具有多種藥用價(jià)值。在我國民間有“小人參”之美稱，蘿卜維生素C的含量高出蘋果、橘子、梨等高出5—8倍。

2、 空心菜：性味甘、平，無毒。功用解毒，主要能解毒菌類中毒。清熱涼血。利尿。適用于食物中毒，吐血鼻衄 ，尿血，小兒胎毒，癰瘡、疔腫、丹毒等。內(nèi)服或外用。

3 、大白菜：大白菜性微寒，有清熱除煩、利尿通便、養(yǎng)胃生津之功。

4 、苦瓜：瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。

推薦一款月經(jīng)推遲的食療食譜：

【烏骨雞湯】 材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

好啦，月經(jīng)推遲吃什么好就介紹到這里啦，好好的調(diào)理，月經(jīng)就會(huì)乖乖的每個(gè)月按時(shí)到來啦！