當(dāng)心：常熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

2016-08-17 15:45:06　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：作為女人，要懂得保護自己。不要經(jīng)常熬夜，熬夜不只讓你皮膚變差，更嚴(yán)重的是讓你的“大姨媽”鬧情緒哦，常熬夜會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

如今抱怨月經(jīng)不正常的女士越來越多，每個月總有那么幾天，因月經(jīng)遲遲不來或月經(jīng)量不正常而焦慮。想過沒有，生活不規(guī)律、熬夜也是“大姨媽”不配合的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。

據(jù)調(diào)查，經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的兩倍，痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違背生物規(guī)律，當(dāng)人的生物鐘發(fā)生紊亂，將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進而影響女性的排卵周期。排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。

因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調(diào)節(jié)自身生物鐘。如果身體適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對身體的不良影響會相應(yīng)減少。