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大姨媽來了吃什么

2016-08-17 15:15:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:女性月經(jīng)期間,生理和心理都會產(chǎn)生波動。實踐表明,一些食物的搭配對女性經(jīng)期有利,另一些則最好少吃。

女性月經(jīng)期間,飲食非常關鍵。哪些應該多吃,哪些應該少吃,你知道嗎?

經(jīng)期最好多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示,若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。

中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,西醫(yī)則認為百無禁忌。專家指出,經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,借由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

經(jīng)期不宜多吃的食物

專家指出,其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。

但專家表示,西醫(yī)不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛,但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出,女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時,就應到婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。在這里,吃多少可能成為另一個問題。

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