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穿高跟鞋可緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)痛

2016-08-17 12:43:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):“經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎,并且是可以防治的?!迸栽谄綍r(shí)要注意勞逸結(jié)合,在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠,避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng),飲食上選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物。

“沒(méi)人幫我?guī)Ш⒆樱赃€沒(méi)坐完月子我就自己照顧孩子,還要做家務(wù)、洗衣服、洗尿布?,F(xiàn)在孩子快兩歲了,可我一到經(jīng)期前后,總感覺(jué)手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛,我是不是得了關(guān)節(jié)炎?”上周末,一位姓楊的女士在電話里問(wèn)記者。記者就此咨詢了鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心負(fù)責(zé)人胡孟彩。“如果膝關(guān)節(jié)疼痛是走路時(shí)加重,休息后就減輕,那就不用擔(dān)心。”胡孟彩說(shuō),有些女性在經(jīng)期前后一到兩周里會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,尤其以膝關(guān)節(jié)疼痛最為多見(jiàn),走路時(shí)疼痛加劇,但稍微休息后疼痛減輕,有些人還會(huì)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)局部腫脹,而這些癥狀在月經(jīng)后就會(huì)消失。“這些癥狀看著像關(guān)節(jié)炎,其實(shí)是女性月經(jīng)期間特有的一種生理反應(yīng),不必過(guò)分擔(dān)心。”胡孟彩介紹,經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,主要與月經(jīng)期間體內(nèi)水鹽代謝紊亂有關(guān)。月經(jīng)來(lái)潮前,女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)比較大,這時(shí),雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào),造成水和鹽在體內(nèi)潴留,當(dāng)過(guò)多的水、鹽積聚在肌體組織內(nèi),就會(huì)出現(xiàn)全身各部位不同程度的浮腫,以臉、手、足等部位最明顯。人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個(gè)三角形的間隙,里面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊),它對(duì)關(guān)節(jié)的功能起著重要作用,月經(jīng)期間,水鹽潴留使得脂肪墊腫脹,進(jìn)而壓迫神經(jīng)末梢,所以,有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

胡孟彩接著說(shuō):“經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎,并且是可以防治的。”女性在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠,避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng),飲食上選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物為好,并且避免久走或劇烈運(yùn)動(dòng)。由于高跟鞋能使人體重心前移,減少脂肪墊受壓,有助于減輕疼痛,所以,穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。“如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫,可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛了,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)查明病因。”胡孟彩提醒。

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