子宮保健方法：女人要健康需注重子宮保健
子宮既是孕育胎兒的器官，又是獨(dú)特的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來維持女性的內(nèi)分泌穩(wěn)定。但是在女性的一生中，子宮會(huì)遭遇許多“殺手”，如反復(fù)的人工流產(chǎn)、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那么女性應(yīng)該如何愛護(hù)自己的子宮，為自己的健康，美麗“保險(xiǎn)”。
子宮保健方法：女人要健康需注重子宮保健
女人要健康需注重以下十二大子宮保健方法
1、多吃深海魚
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。法國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
2、 每周游泳兩小時(shí)
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，游泳是鍛煉子宮最有效的運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
3、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，如果那不行連續(xù)服用長效避孕藥達(dá)8年以上，體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
4、督促伴侶做好衛(wèi)生工作
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%！這是因?yàn)檎T發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。
5、戒煙
英國醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。長期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍！此外，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似后果。
6、別瘦過了頭
身材過瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)宮頸還會(huì)感染，甚至患上宮頸炎！
