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女人熬夜后這樣吃能排毒養(yǎng)顏

2017-11-09 16:35:34  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:取粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用,對(duì)于女性來說效果尤佳。

女人熬夜后這樣吃能排毒養(yǎng)顏

女人熬夜后這樣吃能排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實(shí),女性熬夜對(duì)身體的傷害很大,盡可能不要過多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之時(shí),適當(dāng)?shù)卦诎疽怪笫秤靡恍┢秸{(diào)陰陽、排毒祛濁的食物,對(duì)于養(yǎng)生尤其是養(yǎng)顏方面大有益處。以下五道湯羹,對(duì)于女人熬夜后養(yǎng)生駐顏,都有著極好的功效。

1、粉葛生魚湯

取粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用,對(duì)于女性來說效果尤佳。

2、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克,與少量的粳米煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用,因此,此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

3、阿膠粥

在用粳米煮成的粥中,放入少許阿膠,譬如五六克即可。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮?。中醫(yī)認(rèn)為,阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經(jīng),有補(bǔ)血止血,滋陰潤(rùn)肺之功,能加速血液中血紅蛋白生成的作用,對(duì)女性增進(jìn)營(yíng)養(yǎng),美容養(yǎng)顏大有益處。

4、酸棗仁粥

將酸棗仁30克,加入粳米適量煮粥,煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛,降低血壓,改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用,是熬夜女人滋補(bǔ)的良品美肴。

熬夜恢復(fù)方法

1、晚飯不能吃太飽。

2、開始熬夜前,來一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體抗壓力。

3、一定要有足夠多的白開水。

4、熬夜時(shí)要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大。

5、熬夜時(shí),應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

6、注意保暖,不要凍著肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神,但要注意應(yīng)飲熱的,濃度不要太高,以免傷胃。提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

8、熬夜無論多累中間不可上床休息。

9、早飯一定要吃飽,一定不要吃涼的食物。

10、至少要熬到天亮,即凌晨5點(diǎn)左右,并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

11、凌晨7、8點(diǎn)鐘,若要睡覺,一定要收心,即使不上床睡覺,也要坐在椅子上收心。

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