女人熬夜后這樣吃能排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實(shí)，女性熬夜對(duì)身體的傷害很大，盡可能不要過多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之時(shí)，適當(dāng)?shù)卦诎疽怪笫秤靡恍┢秸{(diào)陰陽、排毒祛濁的食物，對(duì)于養(yǎng)生尤其是養(yǎng)顏方面大有益處。以下五道湯羹，對(duì)于女人熬夜后養(yǎng)生駐顏，都有著極好的功效。

1、粉葛生魚湯

取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對(duì)于女性來說效果尤佳。

2、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用；蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

3、阿膠粥

在用粳米煮成的粥中，放入少許阿膠，譬如五六克即可。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮?。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)肺之功，能加速血液中血紅蛋白生成的作用，對(duì)女性增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處。

4、酸棗仁粥

將酸棗仁30克，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛，降低血壓，改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，是熬夜女人滋補(bǔ)的良品美肴。

熬夜恢復(fù)方法

1、晚飯不能吃太飽。

2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。

3、一定要有足夠多的白開水。

4、熬夜時(shí)要吃熱的東西。不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。

5、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。

6、注意保暖，不要凍著肚子。

7、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!

8、熬夜無論多累中間不可上床休息。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。

11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。