改掉讓你早衰的生活壞習(xí)慣 趴著睡讓你老很快
1、經(jīng)常加班、熬夜、應(yīng)酬，過(guò)后也不注意安排補(bǔ)覺(jué)時(shí)間。
每天不能保證8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，肌膚很容易早衰老，呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)。
2、睡前喝興奮性飲料，導(dǎo)致入睡困難。
茶、咖啡、可樂(lè)里都含有另人興奮的咖啡因，在睡覺(jué)之前一定不要飲用。睡前喝一杯溫牛奶，是最好安眠飲品。
3、喜歡趴著睡覺(jué)。
趴著睡容易使面部皮膚與枕頭相互摩擦擠壓，會(huì)造成面部皺紋的產(chǎn)生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮膚得到很好的呼吸。
4、情緒緊張，經(jīng)常為一點(diǎn)小事發(fā)脾氣，或常有憂郁感。
情緒能夠直接影響身體的各個(gè)器官，對(duì)于皮膚也不例外。學(xué)會(huì)適時(shí)地舒緩壓力，為自己營(yíng)造輕松愉快的氛圍。
5、喜歡吃油炸咸膩的快餐食品，很少吃新鮮的水果蔬菜。
維生素是保證肌膚健康的衛(wèi)士，多多食用對(duì)肌膚的滋潤(rùn)美白很有益處。
6、過(guò)分節(jié)食，拒絕主食和含有油脂的食物。
保持肌膚潤(rùn)澤離不開油脂，過(guò)分節(jié)食只會(huì)使你看起來(lái)無(wú)精打采。
7、從不做運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得那是很麻煩的事。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的新陳代謝和微循環(huán)，有效排除體內(nèi)沉積的毒素，使肌膚細(xì)胞從內(nèi)到外煥發(fā)年輕活力。
8、不注意清潔皮膚，洗臉總是草草了事。
清潔不徹底，讓肌膚一直處在緊張狀態(tài)，不能順暢呼吸，就很容易產(chǎn)生肌膚疲勞的癥狀。
9、亂用化妝品，不考慮是否合適自己。
肌膚對(duì)化妝品是非常挑剔的，不加選擇地亂用一氣，會(huì)使皮膚更糟糕。
10、一年四季都使用一種護(hù)膚品。
由于季節(jié)造成的皮膚周圍環(huán)境不同，對(duì)于護(hù)膚品也應(yīng)當(dāng)適時(shí)更換。
