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女性經(jīng)期的十大保養(yǎng)要點(diǎn)

2016-03-26 10:54:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眾所周知,女人在經(jīng)期的抵抗力會下降,此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)一系列疾病,所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。以下是女性經(jīng)期保養(yǎng)的十大要點(diǎn),一定要記牢咯。

女性經(jīng)期的十大保養(yǎng)要點(diǎn)

女性經(jīng)期的十大保養(yǎng)要點(diǎn)

要點(diǎn)一:生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

要點(diǎn)二:生理期期間盡量不要洗頭

如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。

要點(diǎn)三:拒絕疲勞

充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

要點(diǎn)四:忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口 比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

要點(diǎn)五:不要太情緒化

據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

要點(diǎn)六:吃點(diǎn)甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

要點(diǎn)七:忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

要點(diǎn)八:生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

要點(diǎn)九:臉部清潔工作要做好

生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長痘與粉刺。

要點(diǎn)十:生理期后的調(diào)養(yǎng)

吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果,否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時可以放點(diǎn)排骨或雞肉,最好加點(diǎn)米酒。

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