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6個(gè)妙招調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康

2016-03-24 20:45:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:六條秘法調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康,方法簡單實(shí)用哦。真誠地微笑,能讓身體開釋出提高情緒的物質(zhì)。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。

6個(gè)妙招調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康

6個(gè)妙招調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康

一、多吃維他命

加利福尼亞大學(xué)的一名研究人員保舉:天天服用復(fù)合維他命片,再加上含有維他命D的鈣補(bǔ)充劑。

二、預(yù)防乳腺癌

不斷有研究結(jié)果顯示,鍛煉可以興許減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),所以最好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)去。

三、涂好防曬霜

買防曬霜,在看防曬指數(shù)的同時(shí),也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時(shí)阻止UVA以及UVB的傷害。

四、想法要積極

這比打嗎啡止痛同樣有用。真誠地微笑,能讓身體開釋出提高情緒的物質(zhì)。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。

五、節(jié)食別過甚

適當(dāng)節(jié)食雖然重要,但天天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則,你身體的新陳代謝就會(huì)減慢,反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

六、稍微喝點(diǎn)酒

天天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康,但多就欠好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

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