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怎么飲食調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌

2015-12-04 15:51:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):內(nèi)分泌直接影響女性的身心健康。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),選對(duì)食物讓你的內(nèi)分泌更健康。那么對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),怎么飲食調(diào)理內(nèi)分泌。

怎么飲食調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌

怎么飲食調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌

內(nèi)分泌直接影響女性的身心健康。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),選對(duì)食物讓你的內(nèi)分泌更健康。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)哦。

燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

海帶

含豐富的?;撬?,可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。

大蒜

含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

蘋(píng)果

含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

牛奶

因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

洋蔥

所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

甘薯

能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的更多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

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