怎么飲食調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌
2015-12-04 15:51:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：內(nèi)分泌直接影響女性的身心健康。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，選對(duì)食物讓你的內(nèi)分泌更健康。那么對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，怎么飲食調(diào)理內(nèi)分泌。
怎么飲食調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌
內(nèi)分泌直接影響女性的身心健康。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，選對(duì)食物讓你的內(nèi)分泌更健康。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)哦。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶
含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋(píng)果
含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶
因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
洋蔥
所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
甘薯
能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
