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經期養(yǎng)生 女性經期八不要

2016-03-04 10:51:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥。

經期養(yǎng)生 女性經期八不要

經期養(yǎng)生 女性經期八不要

女性經期“八不要”

1、不要飲濃茶

女性經期應適當多喝白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

2、不要過于勞累

經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等癥。

3、不要情緒激動

保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

4、不要性生活

經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經血量增多或經期延長。

5、不要坐浴

有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發(fā)炎。

6、不要受寒涼

注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。

7、不要x線檢查

育齡女性在月經前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

8、不要穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

女性經期以上的八件事情千萬不要做,為了自己的健康一定要注意,時刻愛惜自己的身體。

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