胸部下垂對于很多女性來說都是非常煩惱的一件事情，尤其是有些女性在哺乳過之后，胸部下垂的就會更加厲害，而且女性對自己的胸部是非?？粗氐?，胸部下垂之后，對于女性的心理影響也是比較大的，很多的女性都想盡辦法要豐胸，今天小編就來介紹一下豐胸的方法都有哪一些？

乳房下垂是一種正常的生理現(xiàn)象，由于乳房腺體和結(jié)締組織經(jīng)過增生肥大和萎縮后使乳房的皮膚彈性降低，支持韌帶拉長，使乳房皮膚彈性降低。

“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提槨⑼Ｖ共溉榈仍?，如果媽媽們能在斷奶?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

乳房下垂不僅使女性失去體型勻稱的線條美，也會造成生活上的不便，容易滋長自卑羞愧的病態(tài)心理。許多女性都希望能幫助她們恢復(fù)往日堅(jiān)挺的乳房外觀。

初期的時(shí)候，一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美：

1、健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

2、戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3、喂奶姿勢正確。哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。

胸部下垂是屬于一種正常的生理現(xiàn)象，如果想要解決胸部下垂，最主要的就是要讓乳房的皮膚彈性恢復(fù)，所以除了小編上述的一些方法之外，大家也可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，這樣可以幫助胸部恢復(fù)彈性，同樣也可以起到豐胸的效果。