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月經期間可以吃松子的嗎?

2017-05-11 11:08:47  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人都不知道經期什么能吃什么不能吃,經期能否吃松子是很多人都想知道的,其實經期是可以吃松子的,而且松子有很多的營養(yǎng)價值,多吃松子

很多人都不知道經期什么能吃什么不能吃,經期能否吃松子是很多人都想知道的,其實經期是可以吃松子的,而且松子有很多的營養(yǎng)價值,多吃松子對人體有很多的幫助。經期吃一些松子是可以補充很多微量元素的,下面小編就跟大家說說松子都有哪些神奇的作用,吃松子都有什么好處。

經期首先最不能吃的就是生冷的東西,比如雪糕、冷飲之類的,月經期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物,否則月經期月經期很容易長豆豆的。

松子的作用:

1、松子具有抗衰老的作用。

松子含有豐富的維生素E,是一種很強的抗氧化劑,能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性,使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

2、松子具有預防心血管病作用。

松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統(tǒng)有保護作用。

3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產后病后大便秘結者。

松子的營養(yǎng)價值:

1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;

2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;

3、松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;

小編說了這么多想必大家都已經明白松子都有什么功效了,經期吃松子對人體的幫助是很大的,所以經期的女性可以放心大膽的吃,多吃松子可以提高人體的免疫力,很多免疫力低下的患者都是可以吃的。經期能吃的東西還很多,只要不吃刺激性的食物一般都是可以的。

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