女性月經(jīng)的正常能夠維持生理的進(jìn)行，而不少女性剛開(kāi)始月經(jīng)的時(shí)候，常常會(huì)表現(xiàn)出黑色，還會(huì)伴隨頭暈耳鳴、小腹冷等癥狀，給正常的生活造成了極大的影響。所以，當(dāng)月經(jīng)異常的時(shí)候，采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理是女性最為關(guān)心的問(wèn)題。那么，月經(jīng)剛來(lái)是黑色的如何調(diào)理？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對(duì)不能 性 交。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼 經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋(píng)果、梨等水果也可吃。

上面就是對(duì)月經(jīng)剛來(lái)是黑色的如何調(diào)理的介紹，希望對(duì)女性的認(rèn)識(shí)有幫助。現(xiàn)在生活的壓力比較大，很多女性的生活不是很規(guī)律，加上平時(shí)的飲食不是很好，比較容易出現(xiàn)月經(jīng)方面的，采取這些措施進(jìn)行調(diào)理效果相當(dāng)不錯(cuò)，也可以到正規(guī)的醫(yī)院根據(jù)病情進(jìn)行治療，爭(zhēng)取盡快的康復(fù)。