女人腎虛吃什么最好最有效呢

2017-05-11 10:41:40　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：隨著社會(huì)的發(fā)展腳步越來(lái)越快，人們的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，面臨的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力尤其是在長(zhǎng)期精神緊繃，還有超負(fù)荷的工作中，人們的身體容

隨著社會(huì)的發(fā)展腳步越來(lái)越快，人們的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，面臨的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力尤其是在長(zhǎng)期精神緊繃，還有超負(fù)荷的工作中，人們的身體容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其是女性的新陳代謝問(wèn)題被打亂，精力也逐漸被透支。這時(shí)候的女性最容易出現(xiàn)腎虛的毛病，那么，女人腎虛吃什么最好？

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

女人腎虛吃什么最好這個(gè)問(wèn)題在以上的文章已經(jīng)闡明清楚了，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。女性朋友可以根?jù)自身腎虛類型來(lái)選擇使用食材，在平時(shí)的生活中也要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間，擁有一顆樂(lè)觀向上的積極心態(tài)，是消除腎虛最好的輔助辦法。