女性吃什么最補氣補血
2017-05-11 10:40:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性的生理構造不同于男性，并且生殖系統(tǒng)承受著月經(jīng)，懷孕看，生產(chǎn)等多重考驗，因此女性一旦在生活中出現(xiàn)了失眠多夢，頭暈腦脹，四肢乏力，
女性的生理構造不同于男性，并且生殖系統(tǒng)承受著月經(jīng)，懷孕看，生產(chǎn)等多重考驗，因此女性一旦在生活中出現(xiàn)了失眠多夢，頭暈腦脹，四肢乏力，月經(jīng)不調等癥狀就說明女性的身體出現(xiàn)了氣血雙虛的情況需要及時的進行身體機能的調理，補充身體所需的元氣和氣血。
1、單純性貧血或者血虛
日常可以多吃一些補血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
女性的好氣色是需要平時精心養(yǎng)護才可以出現(xiàn)的，治療氣血虛的癥狀需要女性多吃一些具有補充氣血功效的食物，這樣可以通過加強身體所需要的營養(yǎng)，幫助患者及時的調整自己的身體狀態(tài)，讓女性看起來容光煥發(fā)，精神抖擻，同時還可以更正月經(jīng)不調等不良癥狀。
