亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 女性健康 > 正文

女人睡眠質(zhì)量怎么調(diào)理?

2017-05-10 19:05:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女人的睡眠質(zhì)量是非常重要的一個(gè)東西,如果女人的睡眠質(zhì)量好了,對(duì)女性的各方面都是會(huì)非常的好,例如女性肌膚還有其他身體機(jī)能,也都是非常

女人的睡眠質(zhì)量是非常重要的一個(gè)東西,如果女人的睡眠質(zhì)量好了,對(duì)女性的各方面都是會(huì)非常的好,例如女性肌膚還有其他身體機(jī)能,也都是非常的好,但是很多女性因?yàn)榉N種原因?qū)е滤哔|(zhì)量變得非常的差,但是有找不到什么很好的辦法來(lái)進(jìn)行調(diào)理,現(xiàn)在小編就來(lái)給大家介紹幾種調(diào)理的辦法。

1、香蕉

香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶

大家都知道睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶對(duì)于睡眠有很好的幫助,因?yàn)榕D讨泻械纳彼崮軌蚱鸬芥?zhèn)靜的效果,而牛奶中富含的鈣質(zhì)能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來(lái),將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。

4、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

以上的幾種食物,對(duì)治療失眠的情況是非常的好幫助的,大家也都是可以去嘗試一下,平常的時(shí)候也是要堅(jiān)持去食用,同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)也是可以很好的幫助睡眠的,運(yùn)動(dòng)也可以很好的幫助人來(lái)釋放壓力。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 陇西县| 柳林县| 澄城县| 济阳县| 上栗县| 潢川县| 汕头市| 南郑县| 土默特左旗| 洪泽县| 阿拉善右旗| 兰州市| 遂川县| 日喀则市| 嵊泗县| 陇川县| 嘉鱼县| 宁夏| 屏山县| 上栗县| 博罗县| 双鸭山市| 徐闻县| 阿瓦提县| 海伦市| 沂源县| 天门市| 枣阳市| 南溪县| 衡阳市| 贵港市| 屏山县| 上饶县| 荔浦县| 松原市| 胶南市| 菏泽市| 任丘市| 伊宁市| 黑河市| 察哈|