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女人痛經(jīng)有什么好辦法能緩解?

2017-05-10 18:59:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:基本上所有的女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)的癥狀,只是輕重程度有所不同而已。如果比較輕微,就是極為正常的生理現(xiàn)象。但是對于小腹疼痛較為嚴(yán)重的情況

基本上所有的女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)的癥狀,只是輕重程度有所不同而已。如果比較輕微,就是極為正常的生理現(xiàn)象。但是對于小腹疼痛較為嚴(yán)重的情況,就需要及時(shí)采取一些有效措施幫助緩解。那么一般來說都有什么樣的辦法呢?下面小編就會具體的闡述一下相關(guān)的解決方法。

1、小步快走。專家表示,排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動,的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動,時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)身體抵抗力,同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,可以嘗試。

2、按摩穴位。正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè),從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然后按在血海穴上,按順時(shí)針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復(fù)按壓。

3、指壓法。足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間便可以緩解痛經(jīng)。

文章中涉及到的幾種方法都是比較容易做到的,一般患者在看完之后自己就可以學(xué)會,基本上沒有什么難度,所以不妨就嘗試一下。同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合服用益母草顆粒等一類的藥物,這樣痛經(jīng)的癥狀會好的比較快。

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