美麗女人來(lái)自?xún)?nèi)在的調(diào)養(yǎng)

然而事實(shí)是，這種觀點(diǎn)是沒(méi)有必要的。女人要愛(ài)美，更重要的是做好“內(nèi)在”的功課，才能讓你有內(nèi)到外煥發(fā)自然的美麗光輝，才是真正的美麗。

有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，給愛(ài)美的女人500元錢(qián)讓她買(mǎi)兩樣?xùn)|西維護(hù)自己的“面子”工程，一樣是化妝品，一樣是吃的東西。據(jù)說(shuō)絕大多數(shù)愛(ài)美的女人會(huì)用450元錢(qián)來(lái)買(mǎi)化妝品，而用剩余的50元錢(qián)買(mǎi)吃的。

我是屬于少數(shù)人的，我認(rèn)為450元錢(qián)用來(lái)調(diào)養(yǎng)身心，50元錢(qián)用在臉上就可以了。因?yàn)樵谖铱磥?lái)，女人的“面子”工程靠的是“內(nèi)養(yǎng)”，女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有可能保持較長(zhǎng)時(shí)間的美麗。

說(shuō)起充足的水分，各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂(lè)于享受的。各種碳酸類(lèi)飲料我是絕對(duì)不喝的，不管飲料說(shuō)明上說(shuō)有多少水果含量；酒幾乎不喝，如果喝的話(huà)也只喝一點(diǎn)紅葡萄酒；咖啡盡量少喝，牛奶是每天必喝的。

日常的飲食里魚(yú)及植物類(lèi)、豆制品、水果是我家桌上常客，肉一周一次，以肉骨頭（補(bǔ)鈣）燉蘿卜或者燉木耳、菌類(lèi)為主，豬腳（富含膠原蛋白）也要吃，因?yàn)樗悄槻抗鉂啥群推つw彈性的保證。

運(yùn)動(dòng)在我看來(lái)適合自己的才是好的，舒緩的、有節(jié)奏的、能令人愉快的運(yùn)動(dòng)都是好的，那些你做起來(lái)很吃力很勉強(qiáng)的肯定是不太適合你。因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，我的運(yùn)動(dòng)量很少，但是我堅(jiān)持用兩條腿走路，平時(shí)飯后找點(diǎn)家務(wù)活做做，消耗點(diǎn)熱量，不要馬上坐下。

良好的心情其實(shí)是靠自己調(diào)節(jié)的，我每天下班第一件事情是打開(kāi)電腦，打開(kāi)我的音樂(lè)盒，然后再換上家居服做家務(wù)，在音樂(lè)聲中做家務(wù)心情會(huì)愉快得多。女人都愛(ài)嘮叨，可是老公怕嘮叨，因此除了與老公必要的交流外，我會(huì)約上幾個(gè)好友在茶室呆上一個(gè)下午或者一個(gè)晚上，敞開(kāi)心扉，就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶，把一周的煩惱來(lái)個(gè)徹底地傾訴。

都說(shuō)充足的睡眠是減緩老化的前提，睡好“美人覺(jué)”是關(guān)鍵，這點(diǎn)我做得不好，要看的書(shū)、電影等等太多了，電腦的誘惑力太大了，因此有時(shí)即使眼皮打架，還是舍不得睡覺(jué)，今后要注意。但是我睡覺(jué)前的習(xí)慣還是不錯(cuò)的，養(yǎng)成了喝點(diǎn)牛奶或者酸奶來(lái)使自己盡快入眠的好習(xí)慣，養(yǎng)成了用熱水泡腳使全身血液循環(huán)的好習(xí)慣，還養(yǎng)成了睡覺(jué)前換上自己喜愛(ài)的淡雅睡衣，使自己保持平和心情的好習(xí)慣。