怎樣保持乳房不下垂呢？
女性的乳房在青春期開(kāi)始發(fā)育到生育前女性的乳房都是很挺拔的。會(huì)隨著時(shí)間的不斷增加，女性的乳房出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。這樣就會(huì)導(dǎo)致女性失去自信，感覺(jué)自己不再年輕在心理上也會(huì)造成一定的壓力。那么如何才能改善女性乳房下垂的情況呢？小編根據(jù)大家的疑問(wèn)收集了一些改善乳房下垂的治療方法。有興趣的人可以跟隨小編來(lái)進(jìn)行了解一下哦。
乳房本身沒(méi)有肌肉，不會(huì)由于運(yùn)動(dòng)而使乳房變得堅(jiān)挺。但乳房上面是胸部肌肉，卻可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)使這部份肌肉得到鍛煉。 自由泳和仰泳就可鍛煉此處肌肉。
另外還有
1)墻上壓：面向墻，與墻保持一手臂距離。放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在墻上與肩水平。身體挺直，吸氣并慢漫壓近墻面，呼氣并漫漫伸直手臂
，重復(fù)10次，逐漸遞增，最后可做30次。 2)掌上壓：兩只手掌心相對(duì)，緊壓一個(gè)中等大小的球，置于胸前，慢數(shù)到8，然后松開(kāi)。每天至少做8次，以后可逐漸增加。
若想讓胸部更豐滿有彈性，按摩手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往內(nèi)”這兩種按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 由外往內(nèi)手法：
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。 由下往上手法： 1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，
將腋下贅肉往內(nèi)撥，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
現(xiàn)在大家通過(guò)家邊上說(shuō)介紹的關(guān)于改善女性乳房的方法后。你現(xiàn)在平時(shí)的飲食上可以多食用一些膠原蛋白的食物。這樣可以有利于增強(qiáng)乳房的彈性，防止乳房下垂。還有就是你現(xiàn)在選擇胸衣的時(shí)候，最好是可以選擇保持乳房飽滿的胸衣，其實(shí)這樣也可以改善乳房下垂的情況。
