作為一個(gè)女性平時(shí)一定要保證高品質(zhì)的生活，無論是對(duì)身體的保養(yǎng)還是飲食起居都要注重質(zhì)量，這樣才能更好的去享受生活，婦科疾病對(duì)女性的身體傷害也是非常大的，尤其是當(dāng)今像一些子宮肌瘤等疾病，對(duì)女性有一定的影響，甚至還將子宮進(jìn)行切除，這樣容易導(dǎo)致女性變得衰老以及失去生育能力，對(duì)身心健康的影響都是非常大的，所以女性朋友平時(shí)一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下怎么保養(yǎng)子宮卵巢呢

怎么保養(yǎng)子宮卵巢呢

月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

對(duì)身體上的保養(yǎng)不是靠意念就能夠達(dá)到效果的，平時(shí)一定要落實(shí)到行動(dòng)當(dāng)中，上面就是對(duì)怎么保養(yǎng)子宮卵巢呢的介紹，女性朋友平時(shí)在飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生。