女性的身體構(gòu)造是非常復(fù)雜的，其中子宮是女性當(dāng)中最重要的生殖器官，平時(shí)不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)一些婦科經(jīng)，尤其是當(dāng)今生活當(dāng)中子宮肌瘤等疾病頻繁發(fā)生，會對女性的身體健康有一定的影響，甚至需要將子宮進(jìn)行切除，這樣度女性身心健康的影響是非常大的，下面一起了解下什么東西是保養(yǎng)子宮的。

多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可降低子宮卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的子宮癌的發(fā)生率。

子宮保養(yǎng)要少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患子宮卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性子宮組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患子宮癌的可能。

上面就是對什么東西是保養(yǎng)子宮的的介紹，通過了解之后我們知道想要讓身體健康平時(shí)一定要注意飲食的調(diào)整 ，飲食上可以多吃些含鈣高的食物，另外平時(shí)也要多進(jìn)行戶外的運(yùn)動，比如多進(jìn)行游泳等運(yùn)動。