女人的身體健康，也是在不同的階段，有不同的表現(xiàn)。卵巢和子宮作為女人標(biāo)志性的一種生理特性。卵巢和子宮的健康也關(guān)系到女性的身體健康，卵巢子宮的功能會(huì)隨著年齡逐漸的衰退，所以在中年的時(shí)候我們會(huì)看到很多女性臉上開始長(zhǎng)了色斑，那么在這個(gè)時(shí)候一定要對(duì)卵巢和子宮做好保養(yǎng)措施，那么女人如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢！

1、忌辣

(1)有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重，因此痛經(jīng)患者應(yīng)盡量不吃辣。

(2)辣性食物：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調(diào)味品等。

2、忌酸

(1)酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。

(2)酸性食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、忌涼

(1)腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品，因?yàn)闆鲂允称窌?huì)加重痛經(jīng)。

(2)涼性食品：冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

4、忌熱

(1)桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分，會(huì)加重痛經(jīng)。

(2)適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

患上子宮肌瘤在飲食上有所禁忌，通過上述的介紹，我想大家應(yīng)該有一定了解了，所以飲食之外，日常也要注意衛(wèi)生，如性生活的衛(wèi)生，做好子宮保健，遠(yuǎn)離子宮疾病侵襲。

以上就是女人如何保養(yǎng)子宮和卵巢的一些方法和介紹，對(duì)于婚后的女性一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，平時(shí)要注意衛(wèi)生，勤洗澡勤換衣服，尤其是在夏天的時(shí)候，每天都要進(jìn)行洗澡，同時(shí)在婚后的生活當(dāng)中，也應(yīng)該采取一些措施，不要吃避孕藥等對(duì)自己的身體產(chǎn)生刺激性作用的藥物。