現(xiàn)在的環(huán)境污染和工作壓力雙重的因素，給女性的健康也產(chǎn)生了一定的威脅。擁有一個(gè)健康的身體，我們才能保證足夠的精力，卵巢子宮的保養(yǎng)，對(duì)女性的精力有很大的影響。卵巢子宮保養(yǎng)不好，皮膚會(huì)發(fā)黃，出現(xiàn)色斑等等，那么下面我們就來了解一下卵巢子宮怎樣保養(yǎng)呢？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。

3、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5、健康生活方式

①、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

②、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

③、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

④、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

⑤、要保持愉悅的心情，適量減壓。

以上就是卵巢子宮的具體保養(yǎng)方法，物質(zhì)生活雖然提高了，但是我們只有擁有一個(gè)健康的身體才能去享受，作為女性，生兒育女是比較神圣的事情，所以我們應(yīng)該好好的保護(hù)好自己的卵巢子宮，永遠(yuǎn)的去綻放女性的美麗。還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。