怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢
每一個女性都希望自己的身體能夠健康，不被一些婦科疾病所困擾著，但是子宮是女性身體當中非常敏感的一個部位，特別容易感染，這樣就容易導致一些婦科疾病的出現(xiàn)，對健康是特別不利的，所以女性朋友平時在生活中一定要特別注意對身體的保養(yǎng)，下面一起了解一下怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢
怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢
1.瑜伽保養(yǎng)法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強機體功能，改善卵巢及子宮的功能以達保養(yǎng)的目的。
屈膝抬腹式
練習方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸；然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點左膝蓋；然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次；最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習功效：通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。
抱退扭轉(zhuǎn)式
練習方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè)；然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個呼氣時扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過程中保持呼吸自然；最后慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效：通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常。
2.穴位按摩保養(yǎng)法
通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護。?？梢杂脕眇B(yǎng)護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
上面就是對怎么保養(yǎng)卵巢子宮呢的介紹，通過了解以后希望很多女性朋友一定要引起重視，不要等疾病了出現(xiàn)了再去盲目的追尋各種治療方法，平時在生活中只要能夠保證良好的生活習慣，注意營養(yǎng)的均衡并且多進行運動就能夠減少很多疾病的出現(xiàn)，另外女性朋友最好定期到醫(yī)院做好婦科的檢查，這樣出現(xiàn)疾病就能及時發(fā)現(xiàn)和治療。
