很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后漸漸的就出現(xiàn)了，子宮下垂的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)造成女性子宮脫垂，甚至到陰道口外，其實(shí)呢，這就是由于身體虛弱，而造成的很多時(shí)候因?yàn)樯眢w的虛弱，沒(méi)有及時(shí)的調(diào)理就好，就會(huì)造成身體氣血不足，接下來(lái)的文章當(dāng)中來(lái)了解一下，子宮下垂鍛煉以及食療的方法。

女子宮脫垂指子宮脫垂至陰道口外，主要病因是氣虛下陷與胃虛不固致胞絡(luò)損傷，不能提攝子宮。

[方一]蓮子250克，豬肚1只，黃酒適量。將蓮子洗凈，冷水浸泡半小時(shí)，備用，豬肚用冷水內(nèi)外沖洗后，用細(xì)鹽反復(fù)擦洗內(nèi)壁，再用冷水沖洗干凈，肚子剖開(kāi)1個(gè)缺口，將蓮子塞人肚腔內(nèi)，再用線將豬肚封口，肚子的兩頭也用線扎牢，再把豬肚放入砂鍋內(nèi)，加冷水將豬肚浸沒(méi)，用旺火燒開(kāi)后，加黃酒2匙，再改用小火慢燉3——4小時(shí)。如水不夠，可再加水，直至肚子酥爛，離火。吃時(shí)，將肚子切開(kāi)，拆線，取出蓮子，烘干，磨成粉末，每日3次，每次1匙，開(kāi)水吞服。蓮子也可加白糖當(dāng)點(diǎn)心吃；肚子蘸醬油佐餐食，也可切片放人湯內(nèi)，加細(xì)鹽半匙，再燒片刻，連湯吃。

本方對(duì)婦女子宮輕度下垂屬氣虛者有效。

[方二]選肥壯的山羊。在羊耳尖部位消毒后取血十?dāng)?shù)滴，用溫開(kāi)水1次沖服，日服1次，有僅服2次得愈者。

本方適用于氣虛所致子宮脫垂。

[方三]新鮮荷葉5張，黑棗250克，豬油、黃酒各適量。將荷葉洗凈，并把每張荷葉裁剪成10——12小方塊，備用；再將黑棗用溫水浸透半小時(shí)后，洗凈，離水，加黃酒3匙拌勻濕潤(rùn)。又將黑棗用荷葉包起來(lái)，每小張包1只黑棗，包時(shí)，在黑棗表面涂上一層熟豬油，荷葉要包緊，不使散開(kāi)。包好后放人磁盆內(nèi)，最后將荷葉棗用旺火隔水蒸2——3小時(shí)，磁盆加蓋，不讓水蒸汽進(jìn)入，以后，每次可取數(shù)只，在飯上蒸熱吃。每日2次，每次4——6只。

文章當(dāng)中我們了解到了子宮下垂鍛煉以及食療的方法，首先呢，我們最好的鍛煉方法就是通過(guò)食療，子宮會(huì)出現(xiàn)氣血不足，身體會(huì)出現(xiàn)下垂，我們只要多注意飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物自然就會(huì)好的。