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女生月經(jīng)第幾天減肥好

2017-05-10 09:02:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每一個(gè)女生都希望自己有一個(gè)非常完美的身材,而且有些女生會堅(jiān)持長年的減肥,但是很多人不知道的是,女生在月經(jīng)期間也是能夠減肥的,而且減

每一個(gè)女生都希望自己有一個(gè)非常完美的身材,而且有些女生會堅(jiān)持長年的減肥,但是很多人不知道的是,女生在月經(jīng)期間也是能夠減肥的,而且減肥的效果非常好,那么到底是月經(jīng)第幾天減肥好呢?就讓小編為你解答吧。

經(jīng)期后的一周可以說是女生減肥的“黃金周”,需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后,新陳代謝增快,消化功能好,精神穩(wěn)定,心情愉快,月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會,不要偷懶,只要控制飲食和做有針對性的運(yùn)動就能消脂。

你需要做到以下幾點(diǎn):

1、如果要正常工作,在中午時(shí)可以正常地均衡飲食,保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物;

2、第一天調(diào)整飲食后,第2天要鞏固效果。早上起床后,趁空腹運(yùn)動10-30分鐘,如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐;

3、運(yùn)動方式以全身的有氧運(yùn)動為最好,如游泳、網(wǎng)球等,如果感覺困難,柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法;

4、如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化,再逐漸減少每餐的食量,這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

經(jīng)期后的第7-14天, 這一周是女生們正常生活的階段,這時(shí)候一定要注意自己的飲食習(xí)慣,要知道這時(shí)期還是繼續(xù)減重的好時(shí)期。

現(xiàn)在既然已經(jīng)看了小編給你制定的減肥時(shí)間表,那么在月經(jīng)期間想要減肥的女生就要好好的努力了,一定不要浪費(fèi)這段極好的減肥時(shí)間,只要根據(jù)小編的說法跟著做,就可以使自己的體重下降,苗條的身材就在前方!不過也要注意不要過度的節(jié)食,以免傷害到身體。

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