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女性經(jīng)期千萬(wàn)別碰的食物

2015-11-23 14:04:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每個(gè)月都有一次的女性,在飲食上需要特別注意,吃的不好可能會(huì)讓你痛經(jīng)的厲害,那么經(jīng)期什么食物不能吃呢,一起來(lái)看下。

女性經(jīng)期千萬(wàn)別碰的食物

女性經(jīng)期千萬(wàn)別碰的食物

女性在月經(jīng)的這幾天特殊時(shí)期里,身體也會(huì)因?yàn)榘l(fā)生一些變化而特別虛弱,所以經(jīng)期的飲食會(huì)非常重要,如果不注意吃的話,會(huì)很容易引起一些痛經(jīng)的癥狀。下面向大家分享女人經(jīng)期注意事項(xiàng),四種不能吃的食物來(lái)預(yù)防痛經(jīng)。

一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。

螃蟹和田螺都是性涼,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性在月經(jīng)期間,千萬(wàn)不能吃,特別是有痛經(jīng)之人,小心加劇痛經(jīng)。

二、高糖類食物

在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物,不能改善經(jīng)期不適,反而會(huì)因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期不適感。

三、辛辣等刺激性食物

月經(jīng)期間,飲食應(yīng)該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多等現(xiàn)象。

四、阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素,應(yīng)該要多補(bǔ)鐵。可是茶中含有較多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收,導(dǎo)致乳房脹痛,引起情緒上的不穩(wěn)定,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

溫馨提示:經(jīng)常痛經(jīng)的厲害建議去醫(yī)院做下檢查。

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