女生低血糖吃什么好呢
低血糖，就是指身體里的血糖濃度低于一個(gè)正常值。低血糖患者一般多為女生，出現(xiàn)低血糖的癥狀后都會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等現(xiàn)象。情況嚴(yán)重的話，特別是女生，還可能引起休克的癥狀。而治療低血糖比較好的方法就是通過(guò)食療法，在飲食上調(diào)節(jié)。那下面一起來(lái)看一下女生低血糖吃什么好呢？
1、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度.當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度.
2、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
通過(guò)上面的有關(guān)介紹，我們大概了解到了一些低血糖患者比較適合吃的食物。生活中，很多女生喊著要減肥、節(jié)食。事實(shí)上這些都是不好的做法，不正常吃飯，身體所需的營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到，身體就無(wú)法正常工作，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。所以說(shuō)，減肥可以靠運(yùn)動(dòng)，但不要節(jié)食！
