女性朋友因?yàn)樘厥獾纳砥跁?huì)比較出現(xiàn)血虛的癥狀，所以女性朋友們?cè)谌粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要做好滋陰補(bǔ)氣的工作。一般我們都會(huì)采用食療的方法來(lái)達(dá)到這一效果。很多人都會(huì)反映自己的身體有貧血這一現(xiàn)象。那就是氣虛的一種表現(xiàn)。今天就讓小編帶著大家來(lái)了解關(guān)于滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

以上就是關(guān)于滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，大家也可以食用蟞干，百合，這兩種也是滋補(bǔ)的佳品?？赡芷綍r(shí)忙于工作，很多女性朋友都忽略自己的身體，小編提醒大家，不關(guān)工作有多忙都要重視自己的身體，身體才是革命的本錢。自己身體的情況只有自己知道。祝大家身體健康。