女性應(yīng)該如何補氣血呢？
女性朋友因為特殊的生理期會比較出現(xiàn)血虛的癥狀，所以女性朋友們在日常生活中要做好滋陰補氣的工作。一般我們都會采用食療的方法來達到這一效果。很多人都會反映自己的身體有貧血這一現(xiàn)象。那就是氣虛的一種表現(xiàn)。今天就讓小編帶著大家來了解關(guān)于滋陰補氣補血的食物。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
以上就是關(guān)于滋陰補氣補血的食物，大家也可以食用蟞干，百合，這兩種也是滋補的佳品?？赡芷綍r忙于工作，很多女性朋友都忽略自己的身體，小編提醒大家，不關(guān)工作有多忙都要重視自己的身體，身體才是革命的本錢。自己身體的情況只有自己知道。祝大家身體健康。
