大多數(shù)女性四肢是冰涼的，有的人因?yàn)樘鞖獾脑颍怯械娜讼奶斓氖忠埠鼙鶝?，甚至?xí)菀子谐隼浜沟惹闆r的產(chǎn)生，這就要引起大家的注意了，到底是什么原因?qū)е滤闹鶝?，?yīng)該怎么辦才能調(diào)節(jié)好自己的四肢冰涼問題，小編現(xiàn)在給大家認(rèn)真地解說一下。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷，麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摚撍斐傻难哼\(yùn)行不暢，血液量不足.

1，經(jīng)常按摩腳底的涌泉穴;2，經(jīng)常用熱水泡腳;3，多吃一些御寒的食物：如羊肉，辣椒，姜湯等等;4，多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力;5，注意，千萬別吃一些寒涼的食品：像冰淇淋，苦瓜，茄子，梨等這些食品盡量少吃

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形[1]，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相對較少，熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時(shí)

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷啰

壓力過大時(shí)

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房

都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

手腳冰涼怎這樣做

冬季，對于寒體的人群來說，在保證穿著保暖之外，還可以通過其他方式解決手腳冰冷問題。

所以總的來說，其實(shí)時(shí)四肢冰涼，重要的還是堅(jiān)持調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，多吃一些暖身的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)漸漸暖和些，所以有方法大家一定要去嘗試一下，不然到最后后果也會(huì)有所嚴(yán)重的。小編希望大家身體健康，不要被病魔所纏身。