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老年人腰椎盤(pán)突出怎么治療呢

2017-05-09 18:02:42  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腰部是人體最重要的身體部位,連接著上下半身,若是腰部出現(xiàn)不適或者受到外傷的時(shí)候,身體都會(huì)承受巨大的痛苦,嚴(yán)重的甚至不能正常行走,而

腰部是人體最重要的身體部位,連接著上下半身,若是腰部出現(xiàn)不適或者受到外傷的時(shí)候,身體都會(huì)承受巨大的痛苦,嚴(yán)重的甚至不能正常行走,而其中最常見(jiàn)的就是腰椎盤(pán)突出了,一般老年人是該疾病的主要患病人群,因?yàn)樯眢w缺乏運(yùn)動(dòng)且容易損傷而致,老年人腰椎盤(pán)突出怎么治療呢?

1.戒負(fù)重練習(xí):

由于老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢,協(xié)調(diào)能力差,對(duì)刺激的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng),因此老年人運(yùn)動(dòng)宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動(dòng)的練習(xí),如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

2.戒屏氣使勁:

平時(shí)我們的胸腔內(nèi)壓力低于大氣壓,稱胸腔負(fù)壓,這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時(shí)胸腔內(nèi)壓力驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應(yīng)也減少,故易發(fā)生頭暈、目眩,嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。

而屏氣完畢時(shí),血液驟然大量回心,會(huì)使心輸出量驟增,血壓上升,腦的血供也猛然增加,易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意呼吸順暢自然,切忌屏氣使勁。

3.戒激烈競(jìng)賽:

一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽對(duì)老年人不適宜,一方面,由于老年人各器官功能下降,體力運(yùn)動(dòng)減慢,協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差,易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷;另一方面,激烈的競(jìng)賽易使情緒過(guò)分激動(dòng),誘發(fā)意外。

可見(jiàn)治療腰椎盤(pán)突出的方法還是比較多的,老年人在治療的時(shí)候切記不要過(guò)于著急,治療是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,若是突然之間增加運(yùn)動(dòng)量或者行動(dòng)過(guò)快的時(shí)候很容易出現(xiàn)肌肉損傷韌帶拉傷等現(xiàn)象。老年人腰椎盤(pán)突出怎么治療呢?希望上面這幾點(diǎn)可以幫到您。

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