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女孩便秘怎么辦

2017-05-09 18:02:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病,對于一些女孩子來說更是這樣。一旦患上這種疾病請盡快去醫(yī)院去看看,檢查一下是什么原因。注意在患病之

便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病,對于一些女孩子來說更是這樣。一旦患上這種疾病請盡快去醫(yī)院去看看,檢查一下是什么原因。注意在患病之后不要馬上就去吃那些排毒凈腸的藥物,雖然這類藥物是很好效果,可以馬上解決這種疾病帶來的危害,但是重點是這些藥物會使人產(chǎn)生依賴,一停止服用的話就又會有便秘出現(xiàn),所以實在不是良策。

1、補充水分

—般人—日喝1200毫升水,便秘者應喝到2000毫升,將這些水份成八~十回喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

2、堅持體育鍛煉

快步行走和慢跑可促進腸管蠕動,有助于解除便秘。

3、養(yǎng)成良好的排便習慣

每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。

注意藥物類不要自己濫服濫用,請在醫(yī)生的指導線進行。注意平時的時候生活要多多注意,作息時間要規(guī)律,盡量讓自己的排便時間規(guī)律化,對于治療便秘會很有好處。平常的時候注意多多運動,提高身體的的素質,免疫力。

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