女生宮寒吃什么呢？
當(dāng)女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)有紊亂現(xiàn)象，甚至每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)疼痛時(shí)，還是需要警惕宮寒現(xiàn)象的，當(dāng)然了女性宮寒是一種很常見(jiàn)也很普遍的問(wèn)題，已經(jīng)嚴(yán)重影響到女性的健康與正常生活，甚至?xí)?dǎo)致無(wú)法正常生育，總之必須要意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，做好調(diào)理措施，那么女生宮寒吃什么呢？
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
相信大家對(duì)女生宮寒吃什么也都很清楚了，任何一種因素導(dǎo)致的宮寒現(xiàn)象都是需要提高警惕的，也要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，注意養(yǎng)生保健，將自己的身體調(diào)養(yǎng)好，避免接觸危險(xiǎn)因素，防止健康隱患出現(xiàn)，才能讓自己的身體更健康。
